شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

821

  1. @am_ghazy_2

    لامارتين
    بنات كيفكم اليوم انا اليوم مرررررررررررررررة تعبانة استفرررررررراغ...يوة الله يرحم ضعفي والله ما ادري وش السبب الله يشفيني وكل مسلم يارب ان شاء الله اشوفكم بكرة واحنا في اتم صحة :44:
    سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر

    وعلكم السلام
    ام غازي شدي حييلك
    والدورة لا تهمك ان شاء الله ارتفاع الوزن فها ما هو حقيقي
    واصلي ورينا نتايجك
    :39:

    تسلمي ياقلبي على التشجيع وان شاء الله هاللاسبوع غييييييييييير
    وبكون 60 باذن واحد احد

  2. @frhh_aml

    تعااااااااالو تعااااااااااااالو
    انتم ليييييييه تسوووين رجيم والله اوزانكم حلووووووووووووووووووووووووووه
    خلوو الرجيم لنا الي حالتنا صعبه خخخخخخخخخخخخخخخخخ
    على العمووم موفقين

  3. @nasy_3

    ام غـازي
    السلام عليكم كيف الحال اليوم بديت رجيم التمر واللبن والدوره ماشرفت وموعدها اليوم بس معاي الامها والرجيم كويس في الدوره لانه التمر مفيد فيها ومع الاعشاب الي اشربها يارب انزل من غير شر ويارب انزل هال الاسبوع ال2 كيلو واوصل ابواب ال50
    بنات انا اليوم خلصت الجزء الاول من رجيم اندومي بالشطة واليوم ابدى بالفواكه رغم اني صايمة بس لمن فرت خبصت شوية
    وزني نزل بس كم


    نزلوا
















    ماني عارفة كم بالضبط









    يعني كنت 62و4






    وصرت








    60و9
    فياليت تعلموني كم نقصت ابغى افرح

  4. @amp_roayaa_alsbr_amp

    لامارتين
    بنات كيفكم اليوم انا اليوم مرررررررررررررررة تعبانة استفرررررررراغ...يوة الله يرحم ضعفي والله ما ادري وش السبب الله يشفيني وكل مسلم يارب ان شاء الله اشوفكم بكرة واحنا في اتم صحة :44:
    لابأس طهور أن شاء الله
    واسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

    والحمدلله عدى أمس بدون تخبيص
    العشاء كان تفاحة وقبل العصر أكل كم قطعة من البطيخ
    ومشيت نص ساعة

  5. الفطور توست محمص وجبنه قليله الدسم والملح ونسكافيه

    الظهر اكلت بسكويت بسكريم وقهوه

    الساعه 3 عصر اكلت رز برياني بس بشوكه وشربت لبن كل اللي اكلته مايكمل 3 ملاعق وسط

    والحين شربت نسكافيه

    مشيت ساعه
    سويت 10 دقائق حركات تمارين بسيطه
    سويت بالدراجه13 د

    وان شاء الله باقي


    امس بعد مانام ولدي سويت 27 دقيقه بالدراجه\\



    موفقين
    وللحديث تكمله








    اكلت 3 بف باستري بر بجبن قليل الدسم


    كملت الدراجه الى44:50 دقيقه

    سويت تمارين للارداف
    بس تمارين بسيطه


    تصبحون ع خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.