من يوم السبت ان شاء الله ابي اسوي رجيم اي رجيم اختاره انا وحده معي بس تكون قادره على النتظمم والاستمرار لمده اسبوع
ياليت القى احد معي واي رجيم حابه نمشي فيه
ابي منافسه
في رجيم البروتين بس اغلبه بيض مسلوق وانا مالي خلق بس سويته اول بدء رجيم ونقصت 4 كيلو مع الرياضه وفيه تخبيص
وفي ناس سوه نقصو 7 كيلو
والله انا سويته ولا رجعت الا 1-2 بس باهمالي لان انزل وبعدين اخذ راحتي فتره بس مازدت اكثر من 2 كيلو
اللي معي ابي انزله هون
المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق البرتقالي(69_60)
متابعة النقاش، صفحة 144