المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق البرتقالي(69_60)

http://www.9ll9.com/vb/12333.html


هنا شرح مفصل عن الفصيله

مدري الروابط ممنوعه ولا لا

مشككككوووووووورة لانه الرابط فيه عن الفصيله B
الف شكر

يصير أدخل معكم عرض؟

اليوم حست أدور بالموقع عن موضوع الـ 60 -69 لين عرفت انه في قسم جديد انفتح.

طولي 164 سم. هالأيام وزني 60.5،
ما أدري ليه دايما لما أوزن لازم يكون عندي نص. :09:

صارلي فترة عن الرياضة بصراحة، إن شاء الله برجع لها إذا مو الويك إند، السبت.

صارلي حوالي 4 شهور؟ شي زي كذا من بديت أنزل وزني. قطعت السكر من الشاي والقهوة. وخليت الخبز في الفطور بس. وبطلت الشوكولاته و الحلويات إلا فيما ندر (يعني لو مسويين كيك بالبيت مثلا).
كنت اشتهي دونات من فترة لفترة، بس من يوم شفتهم يتكلمون عنها في أوبرا وانه القطعة فيها حوالي 13 ملعقة سكر، صراحة لاعت كبدي ولا عدت اشتهيتها.
الحلو عندي صار التمر، بعد الظهر أشتهي قهوة و 2-3 حبات تمر. آخر رواق:icon28:

أشرب شاي بالليل، الحالي فقط لو بضيافة، لكن لي، نسيت شي اسمه سكر شاي. احس طعمه صار غريب علي

يمكن هذأ أكبر شي مخلي وزني ينزل. ما أحس بنفس الخمول والتعب، الظاهر إنه السكر ما يناسبني.

للآن نزلت 7.5 ربي لك الحمد والمنة. الأكل هو أكل البيت، مااسوي رجيم معين، لكن أستعمل صحن صغير أحط فيه السلطة والأكل ( رز مع دجاج، أو لحم اللي هو...) ما ازيد عليه. حتى كمية اللحم والدجاج مو مثل أول، يعني نص الصدر أونص الفخذ
لقيت انه بطني تعود على الكمية وأشبع بعد.


العشا عادة فواكه وعصير، يعني تفاحة وكيوي، تفاحة ورمانه...عصير فراولة أو توت.

انا شايفة انه كل الكروب هالاسبوع معيد(جاييته الدورة)
وانا مثلكم لما تجيني الدورة
تكون نفسيتي مفتوحة عالأكل وخاصة الحلو
لأنه اجسامنا بتكون محتاجة للطاقة
شكرا لكل البنات اللي كتبوا عن الريجيمات والروابط المفيدة