شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,437

  1. @od_alodad

    لامارتين
    :33: :33: :33: متميزة هذا الاسبوع :33: :king:روائع الصبر:king: :33: :33: :33: :33:
    الف الف الف مبروووووك

    عقباااااااااااال الوزن المثالي بصحه وعافيه يارب :2thmup:

    انا اليوم نظامي خفيف نوعا ما

    الفطور شابور مع كاسة شاهي بدون سكر
    وجتني اختي الصباح قبل تروح الجامعه وجابت خبز نان مع مقلقل هندي حار اخذت لقمتين ووقفت
    تذكرت اني متابعه معاكم عاد اختي تقول احلى ياللي ماتخون :35:

    والغداء مامشيت على النظام اللي كتبت لان ماكان عندي دجاج الا شوي وصلحتها للمعزب :arb:
    فاخذت خبز نان مع شاهي بدون سكر

    والعشاء على خير رح يكون كاس عصير اناناس وكيوي وليمون

    والرياضه رح احاول امشي شوي لو ربع ساعه لان المحروسه عندي ومتعبتني شوي
    بس لازم امشي اقلها احرق هالمقلقل والنان اللي بلعتهم

    والله ينحفنا وياكم بصحه وعافيه يارب :26:

  2. @aabta_alhlo


    الله يبارك بعمرك لامارتين<<وش معناه؟

    الحمدلله ...كنت متفائلة هالإسبوع بالنزوووول
    لآن لي 4 أسابيع وزني ثابت...بس وراه وراه
    نجيبة يعني نجيبه....معكم قلباً وقالباً



    ألف مبرووووك روائع تستاهلين والله



    يومياتي مرتبة الحمدلله...مع شوية رياضة..

  4. @od_alodad

    عالم ياحواء
    السلام عليكم شخباركم ان شالله بخير بنات انا بنتظم معاكم من بكره ان شالله تقبلوني
    أهلين عيوني بين اخواتك
    اذكري هالملاحظات


    الطول:
    ..................
    الوزن قبل المشاركة:
    .....................
    الوزن بعد اسبوع (2 ):
    .............................
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    .............................. ....
    هل مارستي الرياضة؟ أذكريها
    .............................. .....
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    ................................
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    ............................ .. ......
    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
    ............................


    لامارتين عندي سؤال اللحين
    تدوين الوزن كلنا بنفس اليوم ولا
    ع حسب كل بنت ومتي بدأت ؟

  5. @hrof_alghlaaa

    مسااااء الخير
    مبروووووووك لكل اللي نزلوا
    ومبرووووك"رواءع الصبر" عالتميييييز

    خلاص عاد سجلوني>>>ليش التحطيم حبيبتي شوفيني انا اكبر مثاااال صارلي شهرين تقريبا ووزني ثااابت
    والحمدلله استمريييت ...تعوذي من الشيطااان وارجعي...

    طبعا امس يومي...
    وجبه وحده وهي العصر..سانويش فلافل..كوب شاااي..
    ومشيت عالسير15 دقيقه....بطن رشيق...

    وعلى هالوجبه لحد النوم...

    واليوم ..
    فطوري عصير برتقال فقط

    العصر...2فنجان قهوة...حبة تمر...معمول توفي....

    وووووووببببببسسسسسسسسس

    وبمشي عالسير 20-30دقيقه
    بطن رشيق...















    بنااااات انا افكر بقراااار الي هو


    اني انسحب ولاراح ادخل هالمسابقه الا وانا نازله عالاقل كيلوين
    مليت وان كل شوس انزل النتيجه وهي ماتتغير
    اكبر تحطيم..


    مع السلااامه....

    بالتوفيق للجميع..




    استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.