السلام عليكم بنات كيف حالكم
يومياتي ليوم الاحد وتقريبا كل الايام كذا
اوربت ساعة الصباح
الفطور الساعة 8 الى 9 تمر وقهوة
سير ساعة اخذ كوب حليب لايت
غداء بروتين وسلطة
سناك تمر او فاكهة
عشاء زبادي او بدون عشاء
ان شاء الله استمر ولا اخبص
نجيبه يعني نجيبه يارب
المسابقة الكبرى للرشاقة (((الفريق البرتقالي)))(الجزء 2)
متابعة النقاش، صفحة 17
