حياك معنا
يالله شدي الهمة والنتيجة نزليها السبت
:)
ههههههههههههههههههههه
عادي اهم شئ لا تتاخرين السبت
:):26:
المسابقة الكبرى للرشاقة (((الفريق البرتقالي)))(الجزء 2)
متابعة النقاش، صفحة 27
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,437خلآًص عآد سجلوني يؤ آسفه :$ إن شاءالله :26:
- اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
يومياتي ليوم الأثينين
السحور : 5 تمرات + كوب لبن قليل الدسم
الفطور : تمرة واحدة + كوب عصيرالكيوي والأناناس الطازج +سلطة معكرونة بالتونة
قبل العشاء شربت الأعشاب
العشاء : تفاحة
يلا حبوباتي أشوفكم رشيقات & روائع الصبر & اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك يومياتي ليوم الأثينين السحور : 5 تمرات + كوب لبن قليل الدسم الفطور : تمرة واحدة + كوب عصيرالكيوي والأناناس الطازج +سلطة معكرونة بالتونة قبل العشاء شربت الأعشاب العشاء : تفاحة يلا حبوباتي أشو…
جربي ويارب تنزلين من غير شر
سبحان الله احيانا تغيير النظام ... حتى لو كان فيه اكل زياده يجيب نتيجه
وينزل الوزن
حياج معانا
وريجيم التمر واللبن ممتاز
وشاركيننا بيومياتج .. والنتيجه يوم السبت
عليج بالرياضه لا تهملينها
ماشاء الله يومج ممتاز
ربي ينحفنا من غير شر- يومياتي ليوم الاثنين :
اليوم اتبعت ريجيم الكورن فليكس <<<< من الملل زهقت من باقي الريجيمات خخخخ
هو نظامه مسموح اكل 4 وجبات كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
انا يومي كان ...
الغداء : 4 ملاعق سلطه + لقمتين دجاج <<<<< حذفت وجبتين كورن فليكس بسببها
العصر : كلت وجبه كورن فليكس مع حليب قليل الدسم ..
العشاء : كورن فليكس مع حليب قليل الدسم ..
رياضتي : 30 دقيقه اوربت تراك + 10 دقايق تمارين للخصر والارداف والبطن ..
والحمدلله عدى يومي على خير ..
ناويه اتبعه 3 ايام ان شاء الله واشوف النتيجه .. نمـــوووله ماشاء الله حلو يومج وانا بعد من المنافسات على اللقب الاسبوع هذا خخخخ شدي حيلج :) وانا معاكم انافسكم ويارب انزل عالاقل كيلوين عظم الله اجرج اختي وغفر الله لميتكم جعله اخر احزانكم يارب وانتي حاولي بالي تقدرين عليه لاتضغطي…
الله يبارك فيك وعقبال كل اللي يتمنى
مشكورة ياقلبي على كلامك اللي أسعدني
وحسوي بنصيحتك اكيد واستشير الدكتورة
يعطيك العافية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.