شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,437
  1. لامارتين
    نمولة والله مثابرة اسبوع على التمر واللبن يوووووووووووووووووه انا امس ويالله اليوم رجعت للسعرات..:icon28: :) مميزة يعني اعتمد نتيجتك ولا لا يعني احطها مع نتايج البنات ياليت توزنين بميزان ثاني ادق للنتيجة حبيبتي وبعدين وش تقصدين بانواع …
    مميزة يعني اعتمد نتيجتك ولا لا يعني احطها مع نتايج البنات
    ياليت توزنين بميزان ثاني ادق للنتيجة حبيبتي
    وبعدين وش تقصدين بانواع السمنة ترى ماهو مطلوب معلومات عنها
    واذا انا ما فهمت قولي لي
    :)


    ابشرك لامارتين وزنت بميزان الجيران :2thmup:

    وطلع مثل ميزان اللي صلحته :icon28::icon28:
    وعلى سالفه انواع السمنة مدري ....ماكنت اعرف انه مو مطلوب :44:
    ولاكان ما ازعجتك

    [/CENTER

    ومبروك للجميع النزول
    والثابتين الحمد انكم مانزلتوا
    والزايدين زيادة العافيه وشدوا حيلكم
    والان اليكم يومياتي
    الفطور زي العادة توست وكوفي بدون سكر
    الغداء منسدة نفسي ما تغديت بس لأكل توست وحليب <<اغير عن الفطور+شوي تبوله
    مادري
    عندي اختبار وخااااااااااااايفه
    بس ولايهمكم بروح احفظ الله يعيني ويعين الجميع
    الله يخليكم دعوا لي اول مره اخاف :09:
  2. لمسة ذوقـ
    بنات ايش لحل مع الترهلات وخاصه في الذراعين ؟؟
    الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضة
    رياضة الضعط بس شوي شوي لاتكثيرين ما اول ماتبدين
    عشان ايدينك وكتوفك ماتعورك بعدين
    اول مابديت 3 الى 5مرات في اليوم وانتي حسب قدرتك

    وباقي الرياضات اللي تعرفيها
    اللي لليدين مثل الثقلات
  3. لمسة ذوقـ
    بنات ايش لحل مع الترهلات وخاصه في الذراعين ؟؟
    حياج معانا

    اكتبي بياناتج

    وشاركينا بيومياتج

    والميزان يوم السبت

    بالتوفيق


    تمارين شد الذراعين هي الحل

    تجيبين ثقل واحد كيلوو وتسوين التمارين

    او تستخدمين العصا

    او اذا ما عندج جيبي مطارتين ماء الصغار وتمرني

    ممكن تدهنين الذراعين بكريمات تساعد على الشد مثل كريم روك



    وهذي بعض التمارين




    وهالموضوع بعد ان شاء الله بيفيدج

    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2254808


    بالتوفيق :)
  4. @am_ghazy_2

    مميزة دوم
    مميزة يعني اعتمد نتيجتك ولا لا يعني احطها مع نتايج البنات ياليت توزنين بميزان ثاني ادق للنتيجة حبيبتي وبعدين وش تقصدين بانواع السمنة ترى ماهو مطلوب معلومات عنها واذا انا ما فهمت قولي لي :) ابشرك لامارتين وزنت بميزان الجيران :2thmup: و…
    اااااااااااه لا تذكريني على وقت المقاومه والله زوجي واقف عند توتي ويقول هاه يالله واحد بس وانا جوت نفسي اااااااه ودي
    قلت له لاااااااا روح البيت التمر واللبن يستناني خخخخخخخخخخخخ
    وبطني انواع الاصوات هههههههههههههههه
    ويارب الله يسمع منك وانزل 2 كيلو



    السومطره هي عباره عن صوص حاااااااار اندنوسي
    هههههههههههه




    الله يحيكي الرشاقه ماترد دبيه
    حطي بياناتك والميزان السبت



    لا عادي انا اجيب الفيله ما يضر ان شاء الله
    ههههههههههههههه
    فصيلتي اوه موجب :icon28:



    رياضه التصفيق ورى وقدام



    الله يوفقك ياقلبي انا اليوم مع الدوخه تسميعي كان مخبوووووص
    الله يعوض يوم السبت تسميع للجزء كامل

    ومبروك نزولك الكيلوين
    والله شدي حيلك معانا

    يالله اذن المغرب البن والتمر ينتظرني




    الرد المفروض من الساعه 6 و9 دقايق
    بس رجعت لقيته ما اعتمده
    خخخخخخخخخخخخخخخ
    لانه فيه صور كثير
  5. @khlas_aaad_sglony

    مدآم فصيلٺڪِ A إن شاءالله ٺنحفين عليه
    انا اليۉم المفرۉض اڪل

    الفطۉر عام لجميع أيام الأسبۉع:
    حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة ٺۉسٺ مع جبنة بيضاء + نصف ڪأس عصير برٺقال أۉ جريب فرۉٺ.
    « طبعآ انا مااڪل عسل ۉالحليب اخذ قليل الدسم ۉالجبنه شرايح ۉمااخذ العصير
    الثلاثاء:
    الغداء: ڪأس ڪبير أرز + أي نۉع صلصة أۉ لبن زبادي
    العشاء: حليب خالي الدسم + أي نۉع حلۉياٺ + نۉع ۉاحد فاڪهة.
    « بڪرآ الاربعآء بٺجينا خالٺيّ ۉبسۉي حلا عشان ڪذآ بآكله بڪرآ
    الأربعاء:
    الغداء: سلطة ٺۉنة + شريحٺي ٺۉسٺ.
    العشاء: 2 بيض مسلۉق + سلطة طازجة + 1 شريحة ٺۉسٺ.
    « أفڪر ابدل عشاء الاربعاء باليۉم ۉش رايڪم !

    ملـآحظه/
    اليۉم حسيٺ بدۉخه    ~    
    صلوآ على الحبيب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.