شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19

  2. بإذن الرحمن تقدرى بس التزمى بالمشى وابدائى بالتدريج عشان تستمرى وأكثرى منالفاكهة والخضار وبلاش اكل بعد الساعة 7
    عن تجربة ممكن تنزلى كل اسبوع من 2 الى 3 ك حسب وزنك وجسمك موفقة

  4. @aldbdob_2

    استخدمي ريجيم اسامة حمدي الكيميائي .. مافيه حرمان من اي شي ونزول وااااضح في الميزان وفي الشكل وااااااضح اكثر
    وشوية رياضية 30 دقيقة يوميا كافية

  5. @fakd_ghalyha

    ان شاءالله تقدري.... خلي اكلك فواكه وسلطة وزبادي واربع ملاعق رز ... مع المشي نص ساعه إلى ساعه . اقل شئ تنزلي 3 كيلو في العشره ايام.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.