وزني سبب لي ازمة نفسية

الله ينحفكم وانتو بصحة وسلامة يااارب

انا اليوم بديت اعيد الأسبوع الأول ..
فبكون معاكي .. وزني حاليا 84 كيلو واليوم اول يوم في الأسبوع الأول ..
وبالنسبة للرياضة انا اسوي ايروبكس .. من سي دي رياضة .. وللحين ما قدرت اتجاوز الـ 10 دقايق .. اهلك هلاك الموووت .. بس ان شاء الله مع التعود بستمر اكثر واكثر بالرياضة ..

هلا بيكم
اليوم ما افطرت كالعادة اصحى متاخر
والغداء اكلت خس ودجاج و 7 ملاعق رز
والحين مسوية شاي اخضر بالليمون
ورياضة 30 دقيقة الله يساعدنا
نسيت اقول ان وزني 64 وطولي 155

كيفكم ياحلوات انا اليوم اتغديت خمس تمرات وكوب حليب ومشيت نصف ساعه وبعدين شربت كوب كمون وان شاء الله نستمر :42:

من بكره معك بسسسس انا راح ابدا رجيم اخر لمدة ولما اخلصو راح ابدا رجيم الكيميائي يريت تقبليني معك بلييز انتظر ردك