شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    نراجس
    مشكورهـ يادكتورهـ الله يعطيكـ العافيه ويوفقكـ ويرزقكـ الجنه ويحقق لكـ كل الي تتمنيه يارب ، ان شاء الله راح أبدأ في النظام الي كتبتيه لي من اليوم السبت ان شاء الله ، وراح اكتب لكـ النتايج ياغاليه بالنسبه للنظام الي كتبتيه لي : ا…
    بالنسبه للنظام الي كتبتيه لي : ابي استفسر منكـ لو كان مسموح لي أشرب

    شاهي مع قصب السكر او السكر الاسمر حق الرجيم ؟

    او ابتعد عنهم ؟؟
    يمكنك تناول سكر الفاكهه ( الفركتوز ) او الكسر العادي بحدود 3 كلعقه صغيره يوميا



    وهل مسموح باضافه الصلصه والبهارات الى المكرونه ؟؟

    وإضافه الخضروات المطبوخه كالجزر والفليفله والذرهـ مع الارز ؟؟

    نعم يا غاليتي يمكنك اضافة القليل من البهارات والخضر المطهيه تناوليها بكمية كبير والذرة ليست من الخضروات وتخضم من حصة النشويات بالوجبه


    معليش بس راح اغلبكـ معي شوي ،

    اذا ممكن تعلميني كيف احسب السعرات الحراريه في انقاص الوزن

    وهل الاستمرار على عدد معين من السعرات يمنع النزول ؟

    السعرات الحراريه موجوده ضمن جدول غذائي لا يحفظ وانما يستخدم وبصورة معقده في الحساب

    والطريقه الاخرى وهي طريقة اخصائيو التغذيه وهي طريقه اكثر تخصصا


    عشان اراقب نفسي كثير واراقب احد الاقارب معي

    ومشكورهـ من جديد


    ووفقك الله وسدد خطاك

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    الفراولة الفضية
    دكتورة انا وزني 81 طولي 155 بنتي عمرها اربع شهور وارضع طبيعي .. اتمنى اوصل ل 60 :44: في اخاصائية تغذية في منتدى من المنتديات اعطتني هذا الرجيم ابغى اسألك عادي اكمل عليه والا لا اذا لا اعطيني رجيم حلو ينقص عليه وزني ... الافطار: علبة …
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي هذا الرجيم غير مناسب لحالتك الحاليه المرضع تاخذ جميع احتياجاتها كامرأه شابه بالاضافه الى 500 سعر حراري للرضاعه


    وهذا الريجيم لا يتعدى 1200 سعر حراري وهذا يساوي ما يقارب 2/3 احتياجاتك واتباعك له لفترة قد يسبب مشاكل صحيه وسوء تغذيه ونقص بالطاقه وضعف عام


    لذا يا غاليتي عليكي تحرى الدقه قبل اتباع اي برنامج غذائي من اي مكان


    وفي انتظارك للمزيد من التواصل


    وحياك الله :)

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    خلآًص عآد سجلوني
    الأسبوع الأول الفطور عام لجميع أيام الأسبوع: حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت. السبت: الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست. العشاء: شوربة …
    شوفي يا غاليتي من اطلاعي على هذا الريجيم لاحظت قلة عدد السعرات الحراره اليوميه


    وهذا لا يناسي اي فئه لاتباعه



    وحياك الله :)

  5. @m_fady

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اخبارك يادكتوره هنادي عساك بخير

    ومعليش ياقلبي راح نتعبك معانا شوي

    انا سمينه وتعبة من وزني

    ونفسي انزل واشوف نفسي رشيقه كل مره انظر فيها للمريا :44:

    طولي يادكتوره 165

    وزني مابين 103 و 104

    وبصراحة جربت رجيم الدكتور فادي وما نزلت الا شوي

    وجاني احباط وتركت الرجيم

    بس عندي مشكلة ازلية وهي اني اعاني من امساك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.