شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,437
  1. @od_alodad

    neesar
    يابنات انا هالاسبوع ماشية على ريجيم السعرات اليوم ما أكلت كتير لاني خربتها شوي مو كتير عملت كيكة وحلى التوفي ما قدرت أقاوم الساعة التاسعة جعت كتير أكلت علبة تون صغيرة مع ليمون كاملة وربع رغيف خبز الله يستر
    اهلا عيوني بين اخواتك بس من رائي امشي تخفيف لمن بداية الاسبوع :42:



    ماااااااااااااااااااااااااالي فيها الله يقويني

    والله لمن اكلها ارتاح بس تعرفين النفس شوي :09:



    ماشاء الله مره حلو يومك



    حتى انا مو فاهمه

    المشكله ماعندي سير بس عند اهلي احيان اطلع عليه
    بس مااعطي السعرات وجه بصراحه :42:



    ماشاء الله مررررررره يومك خفيف

    استمري ياعسل



    :42: :42:

    انا هنا بس رحت امشي شوي وجيت



    :44: :44:

    بكره امشي ياعسل حتى لو خفايف
    خلاص يوم الميزان قريييييييييييب <<< أخوفكم :42:
  2. @am_hms888

    يعني ولا وحده فاهمه بالسعرات ياربيييييييييي
    الله يعطيك العافيه ام هيا
    neesarلو اخذتي قطعه بسيطه مايؤثر باذن الله
    بس سوي رياضه بعدها والله يوفقك

    الله يوفقك يا ود وداد وهل هناك بيننا يوم للميزان
    متى؟؟؟
  3. @od_alodad

    ام همس888
    هللا حبيباتي ابشركم مشيت على رجيم التمر 4 ايام وصل وزني من68 الى 64 بعدين بديت اخفف وتركت الرز نهائيا والخبزوامشي تقريبا 30 ساعه وصل وزني الحين 63تقريبا تقريبا لي اسبوعين على هذ الحل ابغى اوصل 60 بس ابي استفسر الحين اذا مكتوب في موشر…
    يومياتي ليوم الثلاثاء
    21 -4 -1431 هـ


    الفطور : كاس شاي مع شابور بر


    الغداء : ماكان لي نفس


    لمن الساعه 6 المغرب حسيت بجوع
    أخذت لوزين بالزعتر مع بيبسي زيرو


    العشاء الساعه 8 :
    اخذت شاهي اخضر + كمون + زنجبيل + نعناع



    بعد ساعه من الشاي :
    مشيت ساعه
    قسمتها
    نص مشي وركض
    ونص تماااااارين للبطن والارداف والصدر وشوي هروله
    مره حسيت بتعب بس الله يسهل
    وننزل بصحه وسلامه يارب

    اشوف يومياتكم بكره ان شاء الله
    حبايب قلبي
    وان شاء الله مافي تخريبات

    ولامارتين مالك حس اليوم طمنينا قلبي:(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.