شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,437

  1. @am_hms888

    الله يوفقنا جميعا يارب

    يوم السبت 26
    الفطور 4 اكواب ماء الساعه12
    الساعه 1ظهرا حبه موزه
    الساعه 3عصرا دجاج مظبي مع سلطه خضراء فيها كل الخضار الحمدالله
    الساعه 7مساء 7حبات تمر مع كاس حليب قليل الدسم
    الساعه 11كوب شاي اخضر مع كمون ونعناع
    برووح امشي نصف ساعه

  2. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لامارتين
    النتيجة (6) ( السبت 25-4) .. .......................... ...... الأسم:لامارتين ((قائدة القروب)) ................... الاكاديمية التابعة لها اكاديمية الفريق البرتقالي ..................... الطول:160 الوزن قبل المشاركه:64 الوزن بعد الاسبوع ال…
    النتايج للاسبوع السادس
    اسبوع النفس الطويل الاول



    ام هيا ...........1.3كيلو
    الشمس المشرقق .........ثابت
    لامارتين ..............ثابت
    ود الوداد .......زيادة 0.3 كيلو
    روائع الصبر .........0.6 كيلو
    ام غازي .............زيادة 0.5 كيلو
    neesa................كيلو1
    نمولة............0.3 كيلو
    .ام همس.................0.8 كيلو



    مبرررررررررروك النزول بنات حتي لو كان بطئ

  3. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لامارتين
    النتايج للاسبوع السادس اسبوع النفس الطويل الاول ام هيا ...........1.3كيلو الشمس المشرقق .........ثابت لامارتين ..............ثابت ود الوداد .......زيادة 0.3 كيلو روائع الصبر .........0.6 كيلو ام غازي .............زيادة 0.5 كيلو neesa...…
    المتميزه الي الان هي
    ام هيا

  5. @od_alodad

    لامارتين
    الاسبوع هذا راح يكون اسبوع النفس الطويل الثاني مثل ما طلبوا البنات
    :42:

    بإذن الله تنزلييييين بصحه وعافيه
    استمري ع نظامك صح ومع الرياضه بإذن الله تنحفين



    احسن الله عزاكم وغفر الله لميتكم والله يرحمه برحمته يارب
    بالنسبه لنظامك كويس نزول 300 ماشاء الله
    استمري والله يسهل لك
    وع وقت هالاخت ترى النزول يكون بطئ
    بس لاتنسين الرياضه قلبي ..



    أهلن أهلن يالله حيها
    :icon28: أحلى شئ استمرار الشعار
    احس هالشعار يحمسني :42:




    ماشاء الله تبارك الله
    استمري ياعسل وعقبال الوزن المثالي بصحه وعافيه يارب



    الحمدلله تمام عيوني والله يساعد الجميع يارب
    وننحف بصحه وعافيه يارب



    الله يهيدييييييك اشتهيت السنكرز :44:
    استمري ياعسل وحاولي تخففين حلويات
    عشان السكر يختزن بالجسم فتره طويله
    وبكذا يكون النزول بطئ او الزياده سريعه << فهيمه :42:


    الله يسهل لك عيوني



    ماشاء الله الثبات احسن من الزياده
    استمري ياعسل والله يسهل لك



    يومك منوع ماشاء الله
    استمري ياعسل



    :42:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.