الشكر لله يا غاليتي
وفي انتظارك بكل جديد وجميل
وحياك الله:)
موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 604
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,941alghala88 مشكورة دكتورة على الجدول الرائع ,. ان اشاء الله اتبعه واقولج النتايج : )
دعاء الخير حبيبتي الغاليه دكتوره هنادي شاكره لج اهتماج بنا وتعبج والله يعطيج الف عافيه حبيبتي انا ما احب التزم برجيم معين لازم اغير في الاكل عشان ما امل المهم اني ماشيه عالسعرات ونقص وزني في 3اسابيع 4 كيلو بخبرج نظامي وقوليلي عادي اكمل عليه وو…
جيد يا غاليتي ما وصلتي اليه واستمري
وحياك الله :)نايس جيرل جزاك ربنا كل خير يادكتورة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, انا وزني 62 من قبل الحمل ,,,,,,الى الان انا بالخامس والوزن ثابت معي انيميا دمي 9 ,,,,,,,,,, اتمنى تساعديني بجدول فيو اكل صحي ومن خلالو احافظ على وزني مستقر ,,,,,,,,,,,,, يعني الزيااده …
جزاك الله بمثله يا غاليتي
شوفي يا غاليتي عدم زيادة الوزن يعني عدم زيادة وزن الجنين بالصورة الطبيعيه وهذا غير جيد يا غاليتي
وفقر الدم الشديد يا غاليتي قد يعرضك لمخاطر صحيه
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
الإفطار :
كوب من الحليب المحلى + طبق من الفول المدمس بزيت الزيتون
+ مثلث جبن أو مربع
+ شرائح من البطاطس البانيه(مسلوقه ثم محمرهبالبيض والبقسماط)
+ رغيف خبز
+ شرائح من الفلفل الرومي مع بشر الجزر الأصفر
بين الافطار والغذاء :
كوب من عصير الفاكهه المحلى + بسكويت بالزبده.
الغذاء:
طبق من الأرز او الفريك المفلفل بالسمن أو المكرونه أو أي نوع محشي
+ طبق خضروات مطهي
+ طبق من التبوله أو البطاطس بالمايونيز
+ كبده محمره او فراخ محمره أو قطعه كبيره لحم
+ رغيف خبز
الفاكهه بعد ساعتان من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو – بلح.
الساعه 6:
كوب من الحليب المضاف له الكاكاو
+ بسكويت جوز الهند أو بالعجوه
العشاء :
قطعه كبيره من الجبن الأبيض كامل الدسم أو شريحتين شيدر
+ خبز
+ طبق صغير سلاطه خضراء
قبل النوم:
كوب من حبة البركه بالينسون المحلى بالعسل الابيض
م فادي مشكوررره يادكتوره هنادي ع الجدول بس عندي اسئلة 10 ملاعق ارز او مكرونة مو كثيرة علي و5 ملاعق سكر صغيرة يعني مو كثيرة والممنوع الشاي العادي صح طيب عادي اشرب شاي اخضر وايش رايك بالمربي الخالي من السكر ولا ابتعد عنه وبسكويت النخالة …
لا تقلقي يا غاليتي
فهذا النظام الغذائي مؤقت الى ان يتم تغيره في المتابعه باذن الله
يمكنك تناول البسكويت الدايت او الشابورة بخصم نصف النشويات بالوجبة
وحياك الله :)- كيفيك دكتورة ابيك اتساعديني برجيم ارجوكي في اسرع وقت انا غير متزوجة عمري 26 ,وزني 112.6وطولي 160 مشكوووووووووووووووووورة اسفة على الازعاج
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.