واخيرا لقيت نشره عن فؤائد ...نط الحبل ....

@admaa_alfgr

نط الحبل أقصر طريق للرشاقة

اكد الفرنسي ستيفان ديموي المتخصص في التربية البدنية ان الرياضة المعروفة «نط الحبل» تعد ارخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية في مدة تتراوح مابين 15 و 20 دقيقة.

واضاف دوموي ان ممارسة نط الحبل يفيد في تماسك الجسم ويقوي عضلات البطن والظهر، وان الانتظام في مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدي شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم.

واشار الى ان فوائد هذه الرياضة لاتقتصر على الحفاظ على الرشاقة وانما لها فوائد صحية اخرى عديدة اهمها تقوية القلب والشرايين.

واوضح ان ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 20 دقيقة من لعب كرة القدم او الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد او ساعة من لعب الكرة الطائرة.

لكن ديموي حذر من المبالغة في ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لمالذلك من تأثير سلبي على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة.
####

حبيابتى

طبعا كل شئ اذا زاد عن حده انقلب ضده ..

وخاصه ايام الدوره .. ممنوع النط .. حتى لايسبب هبوط بالرحم


,,,
,,
,


بعد ماقرات الموضوع .. على طول اشتريت حبل ..

عشان راح ابداء بإذن الله ..

وافتكرت ايام ماكنا صغار يوم كنا نلعب ..


مين تبدا معاي ؟؟؟

118 تعليق 17,113 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

113

  1. @bhryny_asyl_1


    هههههههههههههههه

    مشكورة حبيبتي على المعلومات المفيدة ..

    أنا كنت مشتركة في نادي رياضي .. و كانت معاي اخت مصرية ..

    و كانت تتكلم وايد عن نط الحبل .. و تقول " انها خست وايد عليه "

    عشان جذي صار لي تقريبا جم يوم و انا انط 50 الى 100 مرة يوميا ..

    و صح اذا زاد الشي عن حده ينقلب ضده .. فمن جذي امارس نط الحبل

    باعتدال و على حسب قدرتي ..

    لاني امشي بالاضافة الى نط الحبل ..:2thmup:

    و أنـــــــــا معــــــــاج ..

    تحياتي ،،

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.