شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,423

  2. @am_ahl_hloyn_1

    أم أحلى حلوين
    :icon28:لولولوولوولوووويييييش ماشاء الله تبارك الرحمن التجمع نشط اليوم .. كان ميت بالإجاااااااااااااااازة الله يستر من الميزان بكرى .. الأسبوع بالنسبة لي سي للغاية ماتغير وزني :icon33:
    برنامجي لهذا اليوم السبت :

    الفطور .. حليب قليل الدسم 200 مل = 1 نقطة
    12 ملعقة كورن فليكس = 4 نقاط

    المجموع 5 نقاااط من أصل 18 نقطة


    فترة الضحى .. شربت 6 اكواب شاي اعشاب ( زنجبيل , نعناع , قرفة , شاي أخضر , كمون , شمر )


    قبل الغداء التمارين والمشي كالأتي :
    1- المشي مدة ساعة كاملة
    2- تمارين شد البطن والأرداف والخصر والفخوذ مدة نصف ساعة
    3- قرص الدوار 200 مرة


    الغداء .. 6 قطع شابورة بر = 3 نقاااط
    شاي = 0 نقاااط

    المجموع 3 نقااااط


    العشاء...كيك 60 غرام = 6 نقاااط
    شاي = 0 نقااااط
    سكر ملعقة واحد = 1 نقااااط

    المجموع 7 نقاط


    المجموع 5 الفطور + 3 الغداء + 7 العشاء = 15 نقطة من أصل 18 نقطة
    بقي لدي 3 نقااااط

    لدي رصيد 48.5 نقطة نحتفظ بها ليوم الحاجة

  3. @am_ahl_hloyn_1

    بالنسبة للجدول الرياضي اللي ضبط معي :


    المشي السريع ساعة كاملة = 8 نقاااط
    تمارين الشد 100 مرة = 10 نقاااط
    القرص الدوار 5 دقائق = 4 نقااط
    شرب الشاي الأخضر 7 أكواب = 7 نقاااط
    الإلتزام بالدايت = 5 نقاااط


    المجموع 35 نقطة لهذا اليوم في الجدول الرياضي

  4. @nur



    إذا ما قال لي ربى أما استحييت تعصينـي

    وتخفى الذنب عن خلقى وبالعصيان تأتينى
    فكيف أجيب يا ويحى ومن ذا سوف يحميني

    أسلى النفس بالأمال من حين إلـى حيـن
    وأنسى ما وراء الموت ماذا بعـد تكفينـى

    كأنى قد ضمنت العيش ليس الموت يأتينـى
    وجاءت سكرة الموت الشديدة من سيحمينى

    نظرت إلى الوجوة أليس منهم من سيفدينى
    سأسأل ما الذى قدمت فى دنيـاى ينجينـى

    فكيف إجابتى من بعد ما فرطت فى دينـى
    ويا ويحى ألم أسمـع كـلام الله يدعونـى

    ألم أسمع لما قد جاء فـى قـاف و ياسيـن
    ألم أسمع بيوم الحشر يوم الجمـع والديـن

    ألم أسمع منادى الموت يدعونـى ينادينـى
    فيا ربـاه عبـد تائـب مـن ذا سيؤينـى

    سوى رب غفـور واسـع للحـق يهدينـى
    أتيت إليك فارحمنى وثقـل فـى موازينـى

    وخفف فى جزائى أنت أرجى من يجازينى


    وهذه الأبيات لها قصة مع الإمام أحمد بن حنبل حيث جاء إليه شخص قال له يا إمام ما رأيك في الشعر، قال الإمام وأي شعر هذا، قال الرجل :
    إذا ما قال لي ربي اما استحييت تعصيني
    وتخفي الذنب عن خلقي وبالعصيان تأتيني
    فأخذ الإمام يردد الأبيات ويبكي حتي اصبح له صوت كبكاء الأطفال حتى قال تلامذة الإمام كاد يهلك الإمام من كثرة البكاء ..
    نسأل الله أن يغفر لنا ويتجاوز عـنا .. ويكفينا شر أنفسنا , وأن يجعلنا من عبادة الصالحين ..
    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

  5. @golya_1430

    جزاك الله خير يا NUR

    شكرا يارتول وكوكو على ردك بس ماقلتيلي عن الرياضه

    هل اسوي رياضه برجيم الكربوهيدرات او لا ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.