المسابقة الكبرى للرشاقة الفريــــق الازرق(80-89) ..(الجـزء الثانــي)
متابعة النقاش، صفحة 204
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,423
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بفريقي الازرق أخباركم وأخبار ألمسابقه اشتقت لكم بس اعذروني ما دخلت نت مدة اسبوع ما كان فيه نت وقت ألسفر طبعا كان فيه فري طبعا مهوب يوم او يومين طبعا اسبوع اكل وحلى و رز كنت حارمه نفسي مدة شهرين ويجيلك اسبوع الله لا يوريكم تقولون ب ينقطع الرز عن سوق وهاك يا أكل حتى بغيت انفجر منه طبعا ما كنت أتعشى نهائيا لان الغداء على ساعه 7 المغرب والفطور كان تقريبا ساعه 7-9 صباحا وبين الوجبات كان تفاح اخضر الله يعين صراحة خربتها ب أكل الرز يا خسارة
هذي يومياتي مدة اسبوع كامل بإبداء اليوم اكتب يومياتي
ما أبغى أوزن نفسي هذا الاسبوع عشان ما أتحطمsoso.89 مررحباا حبيبااتي صار لي 3 اياام ماشيه على الريجيم تماام<<ريجيمي هو السوائل لكن..لكن..لكن امس خربتها وآكلت شاورمااا :icon33: بس ان شاءالله من اليووم كله سواائل بشووف ليين الجمعه الجايه اذا مافيه تغيير راح ابدا بريجيم ثااني والله يعي…
مرحبا سوسو
بلاها الرجيمات القاسيه لانك اكيد رح تخبصي فيها
والرجيمات القاسيه ما تنفع الجسم بالعكس تضره
اختاري لك رجيم مريح ينزل كيلو او 2 كيلو بالاسبوع عشان ما تتعبي
اما بالنسبه للرياضه لازم المشي على الاقل من نص ساعه الى 45 دقيقه يوميا عشان الجسم يبدأ بالحرق هذه معلومه قرأتها
حاولي تزيدي كل يوم 5 دقائق عشان ما تملي
وممكن تقسمي الوقت يعني مثلا ربع ساعه صباحا وربع ساعه مساء
وحطي الجهاز قدام TV او اسمعي اي شي تحبيه بالاي بود عشان ماتملي
موفقه
جوليا 1430 كيفكم ياحلوين طبعا اليوم اول يوم برجيم الكربوهيدرات احسه مريح وبأجربه اذا نزل وزني بأول اسبوع راح استمر بس إذا علق هالوزن راح اغير الرجيم حبيت اسأل كل نمن جرب رجيم الكربوهيدرات كم نزل وزنهم بأول اسبوع ؟
انا جربته ومستمره عليه
حلو ماشاء الله وتقدري تلغي منه بعض الوجبات لو حسيتي انك شبعانه يعني مش لازم تاكلي الوجبه كلها ممكن تلغي منها
بس انتبهي اي تخبيص ولو خفيف يثبت الوزن
والرياضه ممنوعه قبل نزول 10 كيلو
عارفه انو كثير بس لو لعبتي قبلها رح يثبت وزنك وعن تجربه صدقيني
عشان كدا رجعت عدته بعد ماوصلت للاسبوع الثالث لان وزني ثبت بسبب الرياضه
انا حاليا الحمدلله وصلت للاسبوع الرابع اليوم ثاني يوم منه
اهم شي تطبقي الكلام زي ماهو لاتزيدي ولا تقللي واذا وصلتي لشي ماعرفتيه او تحضير اكلات زي شوربة الطماطم وسلطة الخس واشيا ثانيه بتقابلك اسألي ولا يهمك
انا بحثت بالنت وجبت كل الوصفات اللي برجيم الكربوهيدرات وكتبتها عندي بدفتري عشان ما انساها
والنزول اول اسبوع بيكون 3 او 4 كيلو على حسب طبيعة جسمك وفي بنات نزلو 5 ماشاء الله عليهم
والاسبوع الثاني ثبااااات بس لا تيأسي على الاسبوع الثاني بيكون جسمك تعود على هذا الرجيم
وبعدين الاسبوع الثالث بيكون قاسي عشان كدا بينزل وزنك من 1 الى 3 كيلو على حسب كلام البنات
بس اهم شي انك مااااااا تيأسي ولا تملي ولااااااا تخبصي عشان ما يثبت وزنك
وموفقه ياقمر*رمش الزهر* السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يالغاليات وحشتووووووووووني رجعت لكم بعد الاجازه والتخبيص ورجعت اليوم برجيم السعرات راح اكتبلكم يومياتي في الليل
وعليكم السلام
هلا برموووشه
حمدلله على سلامتك يا قمررر نورتي
انتي وحشتينا اكترررر
وبالعافيه على قلبك التخبيص
اهم شي انك تكوني انبسطتي بالاجازه
وفي انتظار يومياتك حبيبتي
هلا برتووول
كيفك حبيبتي
والله كلامك صحيح
اي تخبيص ولو خفيف يثبت الوزن
انتي كيف نظامك
لسه مستمره على دشتي ولا كيف؟جوليا 1430 جزاك الله خير يا NUR شكرا يارتول وكوكو على ردك بس ماقلتيلي عن الرياضه هل اسوي رياضه برجيم الكربوهيدرات او لا ؟
ممنوع الرياضة في البداية لازم تنزلي 10 كيلو وبعدين تسوي رياضة بس المشي عادي
يعني اذا انتي ماتحبي الرياضة كثير هذا بساعدك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.