يقهروووووووووووووني البـــــــــــنآت اللي كانوو نحــــــآف وسمنووو

جرربت كل يوم اكل شقاليط <<ماخذه راحتها هههههههههههه

تسلمين عالرد ياحلووه



صااادقه والله لوجبات السريعه تسسسمن بس استحاله اداوم عليهاا لانها مضرره زيوت وو....<<مابغى اقرفكم هع هع

احب الاكل الصحي تقريبا بس في خلطات وحبوب وبالضبط ايش كانو ياكلوون اللي كانو مرره عصاااقل

لان جسمي عنيييييييييد ازيد كيلو وانام واصحى ومالاقيه <<ثقييل هههههههههه

سبحان الله اللي نحيفه تبغى تسمن والعكس

والله نصيحه لكل نحيفه خليك ع نحفك والله لو سمنتي شوويه خلاااص انسي ترجعين زي اوول

انا كان وزني 50 وطوولي 163 بس كنت مبينه مرررره نحيفه

طبعاً سمنت من غير خلطات ولا شي وحتى انا نفسي ما كنت ابغى اسمن

يعني الجمعاات والاكل والنوووم وعدم الحركه

يمكن اكثر شي كنت اكله البيك والبطاطس المقليه

ارجع من الكليه اكل بطاطس مقليه واناام واوول ما اصحى ارجع اكل بطاطس برضوو والعشاااء نفس الشي

وفي الكليه برضوو كنت افطر واكل بطاطس وع هالحال

البيك كنا دااااائم نتعشى البيك واوقاات وانا رااجعه من الكليه يكوون ع السااعه 2 او 3 امر البيك واشتري شاندويش مسحب

وهكذا

والجمعات كان لها دووور كبير والسهر يعني ادخل ادوور اي شي اهم شي اكل

وفي كل مرره يقولوون لي سمنتي وانا عاادي ما اهتم والحين وزني 80 ورربي مررررررره مقهوووره

ودي ارجع ل 60 بس ما ابغى ال 50

تعالي شووفي التشققات والتعب من اي شي والله يووم كنت نحيفه ماكنت احس بهالاشيااء

حتى يووم اشووف صووري في المناسبات اوول كان جسمي جنااااااااااااااان بس ماكنت حااسه

كانو داايم يمدحوون جسمي

في الكليه صحبات اختي يقوولوون لي عارضة ازياااء

وفووق هذا الوااحد مايحس بقيمىة الشي الا بعد مايفقده

والله نصيحه مني يالنحيفات خليكم زي ما انتم لا تستخدمون لا حبوووب ولاغيرها وانتبهي لاكلك

والله السمنه شي موو حلوو

يمكن الحين مو دباااا بس مربربه يعني الحمدلله طوولي وهيئة جسمي مساعدتني كثيييير

بس انا مررره ماااني راااضيه عن جسمي ابغى ارجع زي اوول وع فكره مااني متزووجه

واقووول الزوواج غيرني وكذا

والحين ببدا بدايت تكفوووون ادعووو اني انحف من غير شر

وارجع زي اووول تكفووووووووون

تبين الصراحه والا اختها هههههههههههههههه انا الصراحه سمنت على الماش المطحون كل يوم اكل ملعقه مع سمسم وحليب مرتين في اليوم والحمد لله استمريت الحين شهر ونص وان اكل والحمدلله زاد وزني قولوا ماشاء الله كان وزني 48 والحين 50

الحلا سمنب وابي انحف الحين