كرشتي ياكرشتي قولي متى تذهبي ...!!

ياااأم كرشة .... أقصد ياأختي اسوار امزح معك لأني أم كرشة ومتضاييقة مثلك والمشكلة انها ماترووووح إلا بالريااضة

السير ممتاز لكن لازم مع تمارين لشد البطن والأرداف وانا ماأعرف انواع الآلات للشد للأسف اذارحتي تشترين أكيد بيشرحون لك

الأفضل لشد البطن والله يوفقك

ووووووواق يعني الكل يعاني مثلي انا وكرشتي

الله يسعدكم على الرد

موج عااااادي جدا تناديني ام كرشه
لان حتى اخوي الصغير لقبني فيها

يعني انا اسمي اسوار ام كرشه خخخخخخخخخ

هذي بنت وحده وسوت بلاوي بجسمي اجل لو اجيب عشره وش بصير

برميل

الله يكون بالعون

انا سالت واحد شغال بيو مارك وقالي الدراجه احسن تشد جميع الجسم

بس اتوقع البطن لا

عشان كذا سالت

اتمنى الاقي اجابه من مجربااات ..

الزعتر البري بإذن الله راااااااح يخفف
بعدين تعودي على الشفط قد ما تقدري
وتقول وحده في المنتدى بعد كل صلاة نامي على ظهرك وحركي رجولك كانك راكبه سيكل 50 أو 100
وجربي الكريمات الموضعية فيه كثير جربوها ومشي الحال
بالتوفيق

لن تذهب ان لم تجتهدي