موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم استاذه هنادي
انا طولي 160ووزني 81 وحاليا اتبع الرجيم التالي:
الفطور يوميا بيضتين مسلوقه وكوب حليب قليل الدسم بدون سكر مع كافي
الغداء يوميا صدر دجاجه مشوي بدون ملح او زيت+كوسا مشويه بدون اضافات
العشاء يوميا| بيضتين او بياض ثلاث بيضات
واذا جعت اكل في الليل او مع الغداء سلطه عباره عن خس وخيار وكرفس واحيانا مع طماط
الحين صار لي اسبوع بكره بوزن
سؤالي هل فيه ضرر اذا اتبعت هذا الرجيم شهر او شهر ونص؟ هل هو رجيم كيمائي
مع العلم يوميا اشرب من لتر ونص الى لترين ماء_كوبين شاي اخضر
الرجاء سرعة الرد للاهميه بكره بدخل الاسبوع الثاني
انا لست مرضع او حامل__وابي احمل بعد شهرين بعد ما اخفف وزني!!

نسيت اسأل هل فيه مشكله اذا اخذت مع الرجيم حبوب حمض الفوليك
وهل الرجيم الكيميائي خطير؟؟

السلا م عليكم دكتوره ؛حبت اسأل لو سمحتي أنا طولي 154 ووزني حاليا 79 اتبع نظام التخفيف مع المشي نصف ساعه 4 مرات بالاسبوع بس انا ارضع طفلي بعمر 3ونص شهور كان وزني 86 بس مع التخفيف يقل حليب الرضاعه بعدين ارجع اخبص بالاكل اذا ممكن نظام غذائي صحي بحيث ينزل الوزن من دون مايخفف الحليب مع جزيل الشكر مع العلم انني افضل وجبه لدي القهوه العربيه مع التمر ولا استطيع الاستغناء عنها واشرب الزنجبيل مع النعناع بس لازم سكر وكمان انا يادكتوره اعاني من احتباس السوائل

السلام عليكم دكتوره هنادي
الله يعطيك العافيه على مجهودك ويجزاك الجنه يارب
حبيت اسألك انا ابي اتخن باي طريقه بس مشكلتي النوم انا طول اليوم نايمه وماكل الا وقت اليل بس
انا مو متزوجه وعمري 22 وطولي162ووزني53 بشنو تنصحيني
اتمنى تردي علي

لا قلقي يا غاليتي فهذا الريجيم مناسب لكي الان

والرياضه هامه ولكن يمكنك تقسيمها على فترات

ومعدل النزول يتوقف على مدى اتباعك للبرنامج الغذائي وامكانيات معدل الحرق لديكي

ويمكنك تناول 2 ملعقه صغيره سكر على جميع المشروبات يوميا


وبالنسبه للشعر فعليكي بزيارة طبيب امراض النساء والتوليد لمعرفة السبب في ذلك


وحياك الله