====40 كيلو ،،، ب 3 شهور / حياكم====
متابعة النقاش، صفحة 190
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711- فديتج ( بنت الكويت) مشكوره على ردج ويزاج الله الف خير
جوهرة دبي فديتج ( بنت الكويت) مشكوره على ردج ويزاج الله الف خير
العفو حبيبتي
تستاهلين كل خير- مرحبا اختي بنت الكويت ويعطيك العافيه على مجهودك الرائع
بس ياعمري ماعليه كم سؤال
الان بالنسبه لوجبه الضحى اقدر اخليها ثابته يوميا نوع واحد يعني 2 توست +جبنه او لبنه وطمطم وخيار وبالنسبه للجبن كم المقدار واللبنه كم ؟؟؟؟؟؟
وبالنسبه للعصر "المغرب" بعد اقدر اخليها ثابته يوميا قهوه عربي +كاكاو او سبع تمرات مثل ماتفضلتي
وهل اقدر ابدل الغدا بالعشا؟؟؟؟؟؟؟ لانك مره قلتي ممكن وبعدين قلتي لا افضل عدم التبديل
وااااااخر سؤال الزبادي كم يعني الكميه مفتوحه ولا مسموح بعلبه زبادي واحده فقط ؟؟؟؟
معلش انا اااسفه ياعمري كثرت الاسئله بس الله يجعلها في موازين حسناتك اللهم امين
بانتظارك لاني قررت اسوي الرجيم - وينك ياعمري يابنت الكويت
انتظرك ام ريان مرحبا اختي بنت الكويت ويعطيك العافيه على مجهودك الرائع بس ياعمري ماعليه كم سؤال الان بالنسبه لوجبه الضحى اقدر اخليها ثابته يوميا نوع واحد يعني 2 توست +جبنه او لبنه وطمطم وخيار وبالنسبه للجبن كم المقدار واللبنه كم ؟؟؟؟؟؟ وبالنسبه للعصر …
ممكن تثبتين الفطور على التوست بس تاخذين رقم (4) مرتين بالاسبوع
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.
الجبن شريحة واللبنة ملعقة وسط
ممكن تخلين المغرب قهوة + تمر أو كاكاو
العشا : ممكن تبدلينة بس الهدف انج تنامين خفيفه
اذا كنتي تسهرين ممكن تبدلينه
والزبادي علبة وحده
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.