شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879
  1. دموعه
    السلام عليكم يومي الفطور توست بر + بيضه مسلوقه شربت بعدهم شاي اخضر الغداء ربع صدر دجاج ملعقتين رز قطعتين كيك صغار ومشيت ساااعه بنات العمه الدوره جااتني خايفه تخبصني ولا يزيد وزني وش اسوي اسكرررررررر فمي ولا اشرب شيساااااعدوني ضاااق صدري وا…
    إحرصي على شرب الدافي والحركة المشي العادي وانتبهي تتهورين في الاكل حاولي تكون لقيمات معدودة لانه هذا اللي ينفع مع الدورة صعب تمتنعين وصعب تفكين
    الله يعاديها لك على خير يارب
  2. يومي الاحد
    فطر ت تفاح وزعتر
    تغديت 9ملاعق رز ودجاج مسلوق قطعه بحجم أصبعين
    العشاء جبنه بيضاء وخيار وقطعه تميس
    الرياضة
    مشيت 50دقيقة مشي سريع +تمارين شد
    تحياتي للجميع شدو الهمه
  3. كتبت رد طويل وانمسح

    زعلت وربي

    ام غازي وام همس احلى ياطلاق

    لامارتين ماشاء الله رياضتك روعه

    ملكة بغرفتي الله يرحم استاذتكم

    اختي تاثرت بوفاتها

    انتي اي سنة بالكلية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.