كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 86
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879ام هيـــا يومياتي الفطور توست ولبنه مع ملعقه صغيره عسل الغداء 5 ملاعق رز وربع دجاجه وسلطة زبادي العشاء زبادي اكتيفيا والله يسهل للجميع وننحف بصحه وعافيه
حلو يومك ياعسل واصلي غاليتي بالتوفيقملكة غرفتي ماشاااااااااء الله حمااااس الله يديمه يارب يومي الرابع فطور / 1-توست بر + شريحة جبن خالي الدسم+ خياره + حليب خالي الدسم الغداء / سلطه + صحن صغير جريش العصر شاهي اخضر بالنعناع العشاء / عصير + فاكهه ..... لعبت اوربت تراك 20 دقيقه…
حلو يومك غاليتي بالتوفيق ياقمر- يومي ليوم الثلاثاء 27|5
الساعه 11 4اكواب ماء
12 ربع علبه زبادي مع 5تمرات
الساعه3صحن صغير مصقعه شغل بيت مع 5ملاعق رز ابيض
الساعه 9قطعه تميس على كبر الكف مع جبنه مثلث
طول اليوم اشرب قشر قهوة مع زنجبيل وقرفه وبسسسسس ام همس888 يومي ليوم الثلاثاء 27|5 الساعه 11 4اكواب ماء 12 ربع علبه زبادي مع 5تمرات الساعه3صحن صغير مصقعه شغل بيت مع 5ملاعق رز ابيض الساعه 9قطعه تميس على كبر الكف مع جبنه مثلث طول اليوم اشرب قشر قهوة مع زنجبيل وقرفه وبسسسسس
يوم حلوووو مررررة يا ام همس بس باقي الرياضة
:)- الثلاثاء
الفطور:تفاحه+3تمرات+لبن
الضحى:كوب زنجبيل
الغداء:ماتغديت
العشاء:نص صدر دجاج مشوي+كوب لبن
الرياضه:15دقيقه اوربتراك+15دقيقه هروله+200مره تصفيق+100نطه حبليه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.