شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  4. ودي اشارك معكم .... قلبي متقطع وانا اقرأ يومياتكم ...
    بس الشكوى لله ...
    ماعندي ميزان .... واخر مرة وزنت كنت 67
    وانتوا مهتمين بحكاية الوزن مرررررررررررررررررره


    على العموم .... انا متبعه نظام التخفيف المريح في الغداء ...
    اما الفطور و العشاء فهي قهوة امريكيه مع الحليب ....
    الرياضة ... امشي ثلاث مرات في الاسبوع تقربا ساعه على الاقل .... مع نط الحبل او الرقص في بعض الايام بس مو ثابت ....
    وعرفت ان وزني نزل بالملابس .... لاني شريت بنطلون على المقاس اللي اتمنى اللبسه .... وكل فترة اجربه ...
    وما كان يضبط ... بس ابشركم امس لبسته وضبط ... ولا طلع وسيع شوي كمان .... يعني اتوقع انا اللحين في 65
    لان البنطلون في البدايه مره ما اقدر اللبسه يوصل الى الفخوذ وخلاص مستحيل يعدي ....

    حبيت اكتب لكم تجربتي ومازلت في الرجيم .... علشان التحفيز ...
    فالى الامام ... وعقبال الستين ان شاء الله لك الفريق ....

    وبعد شهر تقريبا بارجع بيتي وان شاء الله ابدأ معكم تجمع ثاني يارب ...

  5. @mlk_ghrfty

    هوم بلازا
    اصبحنا واصبح الملك لله يوم جديد وسعيد على الكل الطول: ............163...... الوزن قبل المشاركة: ...........68....... الوزن بعد اسبوع ( 1): .............66.7................ نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ....................تخف…
    ماشااااءالله مبرووك ياعسل الله يتمم علينا بالصحه والعافيه ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.