شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @shmokh_alkady

    غروب
    السلام عليكم ماعليش تاخرت اليووم كنت طالعه اليووم قمت متاخر اكلت بيضه مسلوقه وشاي بدون سكر وتعشيت دجاج مشوي ووخس ولعب اوربتراك ربع ساعه ووبس بنات الوزن بكره صح طيب نرسل النتيجه للامارتين ولا ننزلها هنا
    يووووووووووومك روعة ما شا الله

    وربي يوفقك ويسهل عليك جميع امور حياتك العلمية والعملية
    ويسهل عليك جميع امتحاناتك يااااارب

    ماشا الله يومك حلوووو وياارب يثبتنا جميعااا على الدااايت وانتبهي لاتخربين على نفسك
    ويااارب تنحفين بصحة وعافية

    ما شا الله حلوو يومك استمري وفالك التوفيق و الوزن المثالي

    مااااااااشا الله تبارك الرحمن يومك رووووعة استمري وان شا الله تحققين هدفك بالصحة والعافية

    ماشا الله يومك حلو بس لابد تمارسين رياضة وبالتوفيق

    ما شا الله يومك مررررة حلو ومتكامل ربي يثبتك وفالك التوفيق والرشاقة

    مشكوووووووووووووووووورة مرة حلوة التمارين وراح اخذ منهم مجموعة اعتمدها :26:

    الله يعافيك ويقويك
    يومك حلو ما شا الله وان شا الله الايام الجاية تكون مليئة بالنشااط والحماس والتمارين
    وبالتوفيق

    يومك حلو بس كيف تجي العصرية رز ابيض مرة ثانية خليها مارس وتوكس ازين>>>هههههههه امزح يالغلا

    وربي اني احب اقرا ردودك وجزاك الله اعلى مراتب الجنان وكل من قرأ ردي وموفقة

    يومك حلو ما شا الله وربي يوفقك بس لاتخبصين الدنيا اذا جوك الضيوف

    شوووووووو هايدا كبة لبنية >>ابي منهاا اموت فيهااااا
    يومك حلو وبالعافية على قلبك بس لابد من التمارين ياعثــــــــل

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    حلووووووووووو يومك ما شا الله وبالتوفيق

  2. @am_ghazy_2

    بنات مين يحسب لي كم سعره حراريه الى الان اكلت وبكتب كمان وش بتعشى ان شاء الله

    الفطور تفاحه خضراء


    الغدى طبق ملوخيه ورق ملياااااااان مع صدر دجاج مفتت واقل من ربع خبز بر الي يجي ال2 بريال
    مطبوخ بزيت الزيتون وثوم وبهارات
    وخس

    وبعد العصر اكلت حبه كليجا اخر حبه للي تحبه
    مع 3 اكواب دوش

    وناويه اتعشى زبادي وخياره

    انا حسبتها طلعت لي 900
    مدري صح ولالا

  3. @amy_sr_ogody

    النتيجه الأولى

    السبت (24-5 )

    الاسم
    امي سر وجودي
    الطول
    157
    الوزن قبل المشاركه
    64
    الوزن بعداسبوع(1)
    500-63
    نوع الرجيم الذي اتبعته خلال هذه الفتره؟
    رجيم السعرات
    هل مارستي الرياضه؟اذكريها؟
    المشي نصف ساعه

    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    لآ
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    لآ

    اي ملاحظات علي الاسبوع(1)
    الله يدووم الحماااااس عليكم بنوتااات
    انا اتابعكم بس ماقدر اكتب يوميااتي
    لظروووفي بس معاكم قلبا وقالبااا

    واستفدت مره من وجودي معاكم
    وربي يكتب الاجر لكل
    كتبت نصيحه هنا..
    ومبرووك للي نزلت اوزاانهم
    واللي زاادت الاياام جايه وع خير بتنزوولونها
    لاتضايقون انفسكم حبيابي

    دمتم بحفظ الرحمن واستودعتكم الله

  4. لامارتين انا نزلت نتيجتي بس شكلك ما شفتيها
    ولا درجتيها مع اسماء البنات
    neesar زيادة 1كيلو

  5. @shmokh_alkady

    لامارتين
    الإسم: لامارتين ............... الطول: 160 .................. الوزن قبل المشاركة: 59 ..................... الوزن بعد اسبوع (58.5 ): ............................. نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ السعرات .........................…
    يومك مرة حلو ما شا الله وموفقة

    ربي يبارك فيك ويجزاك خير

    ما شا الله يومك حلو واااااصلي وفالك التوفيق والرشاقة

    ما شا الله يومك حلو وبرافو:26:ا عليك لانك رفضتي تاكلي حلاااااااا
    وموفقة

    هلا والله بنات الفريق مايسوااا الا الواجب بقيادة لامارتين
    وجزاك الله الف خير
    وان شا الله كل يومياتك تكونين ماشي صح فيها وموفقة


    تسلمين لي غلاتي وربي يبارك فيك وانتي تستاهلي كل خير

    وعليكم السلام والرحمة
    ربي يوفقك وننتظر اروع النتايج ان شا الله

    يومك مررررة خفيف ومابه سعراااات وليشــ؟؟
    ربي يوفقك وحاولي تمسكين نظام يكون مليان اشيااااء نافعة وموفقة

    وربي زعلت عليك مرة:44:
    لكن ماحصل الا الخير لاتستسلمين وشدي حيلك وابدي بداية جديدة فيها عزيمة واصرار وحنا ماراح نصفقك ولا نزعل عليك
    بالعكس راح نحط ايدينا بيد بعض ونقف امام المغريااات وننصح ونشجع بعض وان شا الله نحقق هدفناا
    وتذكري شعار القائدة اسبوع جديد لارادة من حديد باذن الله تعالى
    وموفقة يالغلااااا

    روووووعة ما شا الله عليك استمري وفالك التوفيق

    جزاك الله خير وربي يزيدنا واياك علما ويقينااا وموفقة :26:



    الف الف مبروك وعقبال الوزن المثالي يارب :icon28:

    اااامــــــــين
    يومك حلو واصلي وفالك التوفيق يارب

    بالعافية عليك الفطور والغداااا
    وانتي ما شا الله ماينخاف عليك ياام غزووووي قوية امام المغريات باذن الله

    :icon28: الف مبروك وعقبال الوزن المثالي يارب

    ربي يبارك فيك يالغلااااا
    وما شا الله يومك حلووو وخفيف وموفقة

    امممم ايو الله صادقة ما شا الله حتى بالردود انا عجزت الحق
    وبالعافية على قلبك يومك حلو وفالك التوفيق والرشاقة

    ولا يهمك الاسبوع الجاي يكون افضل باذن الله تعالى

    اناااااااااااااااااااااااااااااا اعجبني الرجيم بس كيف تشوفيني وانا رافعة يدي:42:

    حلووو ما شا الله عليك
    استمري وموفقة وان شا الله ماتخبصين

    ما شا الله مبروك وعقبال الوزن المثاااالي يارب

    ولا يهمك الا سبوع الجاي ان شا الله يكون احلى وتكسرين الثبااات



    الف مبروك كسر الثبات واخيرا :26:
    مااا شا الله عليك وعقبال الوزن المثالي اللي تثبتين عليه على طول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.