شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @nyraz

    يا حبنيلك يا ام همس يسلموو يا ذوق

    او نص يومي

    الفطور ساندوتش مرتديلا ( شريحتين توست + شريحتين مرتديلا مدخن + شريحتين خس + شريحة جبن )
    230 مل حليب منزوع الدسم + ملعقة نسكافيه + ملعقة سكر بني ( سمعت انه طبيعي من سكر القصب ومكتوب عليه السعرات الحراريه في الملعقه 15 سعره قلت بجربه كيف الطعم ) وطلع مررره روعه مع الكوفي ابي اسمع راي ليموني بخصوص سكر القصب

    واذا جعت راح اكل تفااحه خضراء

    والعشاء راح يكون كوب عصير جزر

    ونعمه من رب العالمين

  2. @nyraz

    ام همس888
    يومي ليوم الخميس 29|5 طلعنا البر اكلت الساعه 9 3تمرات وقهوة وخمس لقمات عريكه مع فنجال شاي الغداء الساعه 2دجاج مشوي مع ربع خبزه الساعه 6 3تمرات و3فناجيل قهوة عربي طبعا الساعه9 5ملاعق مكرونه الحين10الساعه كوب شاي اخضر مع نعناع وبسسسس يمكن اس…
    ههههههههههههه ليه المكرونه طالما الموضوع فيه عريكه

    انا لو اكل عريكه جلست اليوم كله مااكل شي لان سحرها لا يقااوم بالاضافه للسمن والعسل الله لا يحرمني

    اجتهدي على نفسك بالرياااضه

    وثاني مره اذا الموضوع فيه عريكه ابعدي التمر عن اكلك

    احس اكلك اغلبه سكريااااات كثيييييييير لانك هنا انتي ما اعتمدتي على رجيم اللبن والتمر ولا انتي اللي خففتي من العناصر الثااانيه هذا رايي

    بكره خلي فطورك 3 حبات تمر مع لبن بلاش القهوه واللبن ربع كوب بس حق اللي يمشي التمر

    بعدها بساعتين اشربي القهوه من غير شي لانه فيه حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم ما اعرفه نصين بس معناا انك لا تجمعي بين الحاارين وهو التمر والقهوه عشان كذا الاولين كانو يقدمون التمر مع اللبن وليس القهوه فافصلي بينهم

    الغداء خليه موالح زي ما سويتي دجاج حلوو برااافو

    بعدين اشربي قهوه ولا تاكلين تمر خلاص اكلتي التمر الصبااح

    بعدين تعشي اي شي خفيف حاولي المكرونه والاشياااء الثقيله تكون غداء احسن في الليل خليه فاكهه وحده او لبن زباادي

    اذا في راسك اي تخبيص خليه يكون قبل العصر عشان يمديك تحرقينه بالرياضه

    وباذن الله راح تطلعي بنتيجه حلووووه نهاية الاسبوع

  3. @nyraz

    الحارثية501
    يومياتي ليوم الخميس الفطور برتقاله وكاس ماء الغداء سمك مشوي ومويه العصريه حبه كيوي وشرب الماء العشاء تونه وسلطه وخبز صغيروملعقتين لبنه التماربن تمارين بطن فقط بالتوفيق جميعا
    هلا حياك الله

    يالله تعالي نتشجع لسى بااادين وانواع المصااارعه مع الميزان هههههههه




    مررررره راااايق يومك وحلوو وخفيف ومشبع بعد تتهني يااارب بالصحه والعافيه :26:

  4. @hom_blaza

    lemony
    الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووك شفتوا كيف الهمة و النشاط يجيب نتيجة :icon28::icon28::icon28::icon28::icon28: ان شااااء اللله يا رب دووووم متميزييين و الكيلو الي راح لا يرجع ابد :42::42::42: بنات الي وزنها ثابت لا تزعل بعد الثبا…
    فكره حلوه .. الله ياجرك عليها




    و زغروته خاصه لرمانه الاندلس


    اعجبتيني شكلك حمقانه من الوزن الزايد خخخخخخخخخخخخخخخ


    صادقه والله اكيد الزول بعده ثبات والزياده بعدها نزول والثبات بعده نزول
    وكلنا مجربيين وعارفين هالشي
    الاهم هو الالتزام والنظام

  5. @ho_hbyby

    يومي الخميس:

    الفطور:زبادي+عصير برتقال

    الغداء:ماتغديت

    العشاء:ربع سندويشه دجاج+زبادي خالي الدسم

    الرياضه:15دقيقه اوربترك+15دقيقه هروله+200تفيق+100نطه حبليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.