تتوقعون انحف على هالرجيم بدون رياضه كل من شافني يقول ناحفه؟/ قديم

انا سويت مثلك ونحفت بس مادري كم يعني تخفيف مع سعرات حرارية
بس اختي سوي رياضة لأنها تشد الجسم وبطلي الكولا مره بالأسبوع يكفي لأنها ضارة فيها سعرات ولا ما فيها
وفقك الله وإن شاء الله توصلي للمثالي

التنويع بالاكل يفيد جسمك اكثر
قللى التمر او الغيه لانه ملىء بالسعرات الحراريه
ولا تغرك كلمة قليل الدسم تراا اعلان تجارى
اخذى اى حليب خالى الدسم

وان شاء الله تنزلين

حلو رجيمك

استمري وراح تنحفي اكثر

الله يوفقك

ذكرى الحبايب
حبيبتي انتي داخله تعلقسن على الموضوع او توقيعي اذا عندك اي ملاحظه عندك الخاص ماله داعي تسوين كبيره وتعلقين على توقيعي
بعدين انا ماره بتجربه ومو قصدي من بنات المنتدى لا بنات اعرفهم شخصيا يدشون ويتقصون كل صغيره وكبيرهـ واتوقع اني سبق وقلت اني مقصد من بنات المنتدى
علعموم ثانكس على مرورك