شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

300

  3. @lolo_thhb_almas

    هلا انا باديه فيه من يومين وفيه ناس اعرفهم نزلوا عليه 13 و18 كيلوعلشان كذا تشجعت اسويه



    اشرايكم نجتمع هنا ونشجع بعض ونستفيد من بعض

  4. @rno_18

    شوق انا بديت فيه وهي علي لو بنتظرها ماخلصت ابي انحف قبل العطله ان شاء الله
    لولو خلاص هنا نجتمع حبيبتي
    والله ينحفنا من غير شر..

  5. @aymy_10

    شـــووق
    الله يعطيك العافيه حلو 15 كيلو في شهرين طيب جربتي المراحل كلها ولا بس المرحله الاولى طيب ايام الدورة كنتي على الدايت ولا لا
    الله يعافيك حبيبتي
    بالنسبه لايام الدوره عادي كنت مكمله عالدايت
    والمراحل ترا مافي ذاك الفرق الكبير بينهم
    بس زياده بسيطه بجرامات الكاربوهيدرات

    بس انا لاحظت شي بالرجيم
    اذا اكلتي وجبات اكثر تنحفين اسرع
    مثلا الفتره الي اكل 4 وجبات تقريباا او خمس
    انحف اكثر من وجبتين

    لان مرات تجي فتره ماشتهي مره الاكل
    فاقلل الوجبات
    ومو شرط الوجبات تكون كبيره مررره يعني مثلا سلطه سيزر او كبده مشويه كذا يعني
    بالتوفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.