شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879
  1. المهم يابنات

    انا حسة اني مبقيتش انزل ومبقاش عندي عزيمة

    جتني فكرة مين تتحداني

    ايوة تتحداني

    يعني ادخل منافسة مع بنت او 2 ونعمل جروب من 2 او 3

    نتحدي بعض في اللي تنزل أكتر

    ومش معانة في اكتر من 2 كيلو بالاسبوع

    يعني كل وحدة تمشي علي النظام اللي متبعاة برحتها

    وتنزل يومياتة

    وفي اخر الاسبوع نشوف النتيجة

    واللي تحكم بنا لامارتين


    يعني زي من كون دخلين امتحان بنذاكر طول الاسبوع علشان الامتحان والنتيجة

    بيتهيألي كدة بيكون فية منافسة كويسة

    تشجع علي ان كل وحدة تجتهد وتنزل اكتر

    لا اية

    وياريت اللي تحب تتنا فس معايا تبعتلي علي الخاص

    وان شاء الله نبدأ من يوم السبت

    مين قال اتحدا
  2. يومي كان
    ف :تفاحه
    غ:سلطه +كوب زبادي +قطعه خبز +موزه
    ع:ملعقتين تونه +قطعه خبز +تفاحه

    تمشيت ساعه
    وعم بشرب الما
  3. الإسم:
    **الليـــــــــــــن**

    الطول:
    161
    الوزن قبل المشاركة:
    67
    الوزن بعد اسبوع ( الأول):
    64,5



    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    تخفيف الاكل
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    زياده فالحركه عموما
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    لا
    أي ملاحظات :
    الله يتمم لنا على خير وانقص اللين 60 خلال شهر 7 ياااااارب
    بصحه وعافيه
    :icon28:


  4. السلام عليكم بنات مبروك النزول لكل الي نزلوا وحظ اوفر للبقية
    يومياتي ليوم الخميس
    فطور 9تمر مع 2ملعقة زبادي التمر صقعي مافية سكر
    الغداء سلطة ودجاج
    سناك تفاحة خضراء
    العشاء اكلت باقي همبرجر ولدي بس الي داخل الخبز شلته و12حبة زيتون
    سويت رياضة سير واوربتراك
    وسلامتكم يارب اشوف الخمسين هالاسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.