كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-

يومي ليوم الخميس
الساعه 10.5شربت 4 اكواااب ماء
الساعه 12نصف خبزة مفروده حجم صغير مع فنجاااال حليب زنجبيل
الساعه 2 قطع دجاج مع 3ملاعق رز او اقل مع 4ملاعق محلبيه من حقت ولدي ما اكلت صحن لحالي وزوجي يخاصمني يقول خلي حقتالولد بلا رجيم اضربي بالخمس واكلي صحنك حق المحلبيه وانا رفضت مقاومه صح هههههه
الساعه7 قطعه صغيرة مثل الكف خبز بيت صاج مع شاي وقهوة
ماكثرت اليوم مويه على الدورة الله يكرمكم وتعبانه والام بالبطن وسمعت كثرت الماء ايام الدورة تكبر البطن مدري صدق هالمعلومه او خطأ
ومشيت بالسوق يمكن ساعه افرفر بسرعه من مكان الى اخر تعرفون قرقرة ابو الشباب بسرعه بسرعه اظن البيت بيطير

هلا شخباركم بنــــــــــــــــــــــــــات انا البارح اشتهيت كباب وواشتريته واكلته كله
وسووويت تمارين بالليل الى ونمت
اليوم اول ماصحيت تمشيت مدة ربع ساعة بعدها شربت كاسين ماي ومن ثم على السير مدة 20 دقيقة وبعدها تغديت خخخخخخخ
وبالليل جعت اشتريت سندويشة فلافل وشربت بعدها شاي اخضر ومشيت على السير مدة 20 دقيقة والحين بطني يمصرني جوعانة بس ولا بلاحلام اكل ماصدقت نزل وزني
يلله يابنات يادبدوبااات قصدي ضعيفات شدو الهمة

الإسم:
نوال2010




...............



الطول:
.......152سم ...........
الوزن قبل المشاركة:67,4
.....................
الوزن بعد اسبوع (4 ):
...........67
الوزن بعد الاسبوع \5\.65,5.................
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
............سعرات.................. ....
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها

............مشي 40 دقيقه.................. .....
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
....................لا.......... .........
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
................لا.............. ......
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
..............الحمد لله نزلت1,5................ .........