الخبيراات في دشتي ادخلوو

ياقلبي لمن فكيت شهرين وقلت لك منتبه على اكلي
يعني مثلا مثلا اليوم خبصت واكلت تشوكلت وهيك اليوم الثاني ابداااا ما اكمل الغلط اكمل على دجاج مشوي عصير وهيك بدون تخبيص زيااده

ثاااني شي تبين تبدين الرجيم وتوصلين للوزن المطلوب وشوله تسألين عن ايام التخريب:mad:

خلي عزيمتك قويه طول عمرنا ناكل وناكل ومانحرم انفسنا شي وشوفي اخرتها كم الوزن
ابدي لو مرة صح صدقيني بتحبين نفسك

ياقلبي القهوة العربي ممنوع لان فيها كافيين والكافيين ممنووووع منعا باتا بهالرجيم
النسكافيه المسموحه الي غطاها احمر بدون كافيين والحليب ممنوع ياحلوه:42: بس لمن تسوي نسكافيه عندك خيارات كثيره ممكن نسكافيه ممكن مع كريمه خفق تحطين شوي

او نسكافيه وكوفي ميت<لانه مسموح:42:

والخضار مسموحه ماعدا البطاطس والجزر والفاصووليا والقرع ممنوع للاسف:(
اما الباقي مسموح مثل الباميه والملوخيه مسموحه وبأي كميه تبين اي سويه ايدامات عادي بس لاتكثرين صلصه وطماطم لان كل يوم لك حبه طماطم

مشكورة تشيز كيك
يعني كنت ترجعين للمرحلة الاولى ؟
طيب المرحلة الاولى كم اطول فيها ؟ قبل المثالي ب5 كيلو ؟
واعراض جانبية ماصار خفقان قلب مثلا

اكيد كل ما العب وارجع اسوي الرجيم ارجع للمرحله الاولى
وبيني وبينك المرحله الاولى هي المرحله الذهبيه هي الي تنقص اكثر من المراحل الثانيه
والي حابه تنزل وزن قليل نسبيا تقدر تسوي المرحله الاولى ثلاث اسابيع وتبدى المرحله الثانيه
والي يبيلها تنزل وزن اكثرر نصيحه تكمل شهر على المرحله الاولى لانها هي المرحله الي تنحف اكثرر

بالنسبه لي ماعندي مشكله اجلس شهر شهرين على المرحله الاولى لانها مناسبتني ميه ميه ولاني مشغله مخي كل يوم اتغدى واتعشا شي غير
اشوف وش المسموحات وابتكر طبخه فيها صراحه ولا كأنه رجيم حتى الحلا موجود يعني مره مريح

اما الاعراض الجانبيه بالنسبه لي الحمدلله ماحسيت بشي غير خمول اول يومين
والاهم الاهم كثري خضار وملوخيه
انا ماحب شي اسمه خضار بس صرت اكل خياار وخس وجرجيرر وعشان هيك الحمدلله ماجاني امساك اكرمك الله


واسفه على كثرت الهذره واتمنى اكون افدتك:42: