وجبت لك صورتها من النت ومالقيت الا هالصوره اليتيمه
وياقلبي عادي اسألي متى ماتبين وبأي وقت بالعكس افرح لمن اساعد احد لاني بيوم من الايام كنت مثلك ماعرف شي وكنت بأمس الحاجه احد يدلني على استفساراتي:26:
الخبيراات في دشتي ادخلوو
متابعة النقاش، صفحة 21
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
300شـــووق الله يعطيك العافيه يا احلى تشيز :39: والله يعينك على اسئلتي الي ماتخلص طيب النسكافيه شلون طيب الي غطاها بني ممنوعه ؟ الغطا احمر كيف شكلها ذي
النسكافيه نفس شكل النسكافيه العادي بس غطاها احمر ومكتوب عليها بدوون كافيين<ماتعرف توصف
وجبت لك صورتها من النت ومالقيت الا هالصوره اليتيمه
وياقلبي عادي اسألي متى ماتبين وبأي وقت بالعكس افرح لمن اساعد احد لاني بيوم من الايام كنت مثلك ماعرف شي وكنت بأمس الحاجه احد يدلني على استفساراتي:26:نور المصطفى يعني هسه اني كملت شهر بس النزول كان فقط بالاسبوع الاول والثلاثة اسابيع الباقية قهر وبديت املل وبصراحة تعبت واني اطبخ الرز ومااكله ولو ملعقة المهم تنصحيني اني اغيره ؟ وهل ينزل الوزن اذا اصرريت واستمريت عليه رغم بطئ النزول؟ للعلم طولي 160 …
غريبه:( تأكدي من الاكل الي تاكلينه يكن فيه شي ممنوع لان استحاله بس الاسبوع الاول نزول
او انك تسوين رياضه فوق النص ساعه لان اكثر من نص ساعه مع هالرجيم للاسف =تثبيت لان الرجيم بروتين
يعني اكثر شي نص ساعه <ومره مهمه لاتهملينها
ياقلبي انتي الرز طول العمر معنا وناكل الا ان انفجرنا وانا معك نفسي اكله واكل خبز واكل واكل بس لو انتي نوعتي طريقه طبخك وتفننتي فيه وربي ماتملين بالعكس كل يوم تسوين صنف جديد- اي قلبي جيز كيك يسلملي هالاسم الحلو وتسلمين عالتشجيع السكر
بديت اتقيد جداا يادوب البروتين وبديت بالحالة الكيتونية احسهه
بس المشي يخرب اذا اكثر من نص ساعة؟
طيب اتكنز لو دشتي ايهم افضل للصحة ؟ نور المصطفى اي قلبي جيز كيك يسلملي هالاسم الحلو وتسلمين عالتشجيع السكر بديت اتقيد جداا يادوب البروتين وبديت بالحالة الكيتونية احسهه بس المشي يخرب اذا اكثر من نص ساعة؟ طيب اتكنز لو دشتي ايهم افضل للصحة ؟
تسلملي ايامك ياسووكرة:rolleyes:
اي اذا تسوين رياضه سوا كانت مشي او تمارين اكثر من نص ساعه مع رجيم دشتي ماينفع:frown: لان الرجيم بروتيني بحت واذا زادت الرياضه عن نص ساعه بيثبت الوزن
اما لو مع رجيم غير دشتي ينصحون يوميا برياضه 45دقيقه
اما الفرق بين اتكنز ودشتي وافضليتهم للاسف مقدر افيدك لاني ما اتبعت اتكنز كل رجيمي ومعلوماتي وبحثي دشتي بحت︶¯̄تشيز كيك̄¯︶ تسلملي ايامك ياسووكرة:rolleyes: اي اذا تسوين رياضه سوا كانت مشي او تمارين اكثر من نص ساعه مع رجيم دشتي ماينفع:frown: لان الرجيم بروتيني بحت واذا زادت الرياضه عن نص ساعه بيثبت الوزن اما لو مع رجيم غير دشتي ينصحون يوميا برياضه 45دقيقه …
مشكورة يا ام سمر
والله يعين
اذا مافية سلطة ولاسفن اب دايت رحنا فيها
انا سويت دشتي 3 شهور وكنت اكل سلطة وملفوف بدل الخبز هو والخس والجرجير وقهوة نسكافة غطاها احمر
مع كريمة وكوفي ميت واحيانا ملعة لوز سوداني ومايونيز
بس كنت محرررررررررررررمة السكر والفواكة والخبز
الرياضة اوربت ترك ساعة يوميا مقسومة
ومشي على السير 15 دقيقة فقط
ونزل وزني 15 كيلو بس بالشكل كاااااااان اكثر
لكن الان رجعت لاني ماحافظت علية ولاسويت تثبيت
هذا اللي عندي وسلامتكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.