شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879
  1. @alshymaaa_1

    ود الوداد
    حياك يالغاليه :) انا اشوووف ماتتعشين أحسن او ممكن تاخذين سوائل بس الله يسلمك عيوووني :42: وزني يابعدي حاليا 61,1 وامس وزنت طلعت 62 << انصدمت :42:
    الله يعافيك ياقلبي...

    انا ودي اني مااكلت منهم مرة لكن النفس الأمارة:42:

    الله يرزقك الزوج الصالح يارب..



    هلا بك يالغلا وسلامة خالك ..الله يشفيه ويرده لكم سالم بإذن الله



    تمام ياعسل.....

    بس ايش فايدة الجري في المكان ...؟؟؟
  2. @od_alodad

    زاد المسير
    اليوم نظامي مخربط أفطرت كوفي بسكر الدايت وشويه حمص تغديت شوربة بالليمون والفلف الأسود شربت بالعصر شاي صيني بالزنجبيل ودوبني ماكلة مخلل ورا أتعشى بإذن الله بقية الشوربة على فكرة اش رايكم برجيم زيت الزيتون أول مرة أسمع فيه تلقونه في…
    موفقه ياعسل :)








    :09:

    لالالا لازم تتلزمين من اليوم ياعسل وان شاء الله تعووضينها يارب ونظام الزيت الزيتون مااعرفه ياقلبوو:)
  3. @taab_klby2007

    صمت السحرتعب قلبي ليتك تنضمين لمجموعتي وياهلا فيييييييييييييييييييييييك
    وهذا نداااااااااااااااااااااااااء لرنوش وينك عشان نتحمس مع بعض:)

    تسلمي ياقلبي على دعوتك لي بس انضمامي لمجموعة تحدده هوم بلازا حسب ماتنضم الله ينحفنا على خير وبصحة وعافية
  4. & روائع الصبر &
    يا حبيبة قلبي يا أم زياد أنا أتحداك لأني باقي لي مشوار عالوزن المثالي وماعد في عزيمة :icon33: هيا يلا بنا نربط الأحزمة ونطلق إلى عالم الرشاقة :icon28: قبل تجيء الإجازة والمغريات اللي فيها حدث ولا حرج :42:
    اوكي روعة يالا نتحدي

    انا عوزة انزل 2 كيلو الاسبوع ده ان شاء الله

    يعني ابقي 64 ان شاء الله

    احسن فضي 5 اسابيع علي ما انزل مصر ان شاء الله

    اربطوا الاحمزة التجدي البرتقالي سينطلق


    اما يومياتي ليوم الاحد ان شاء الله

    2 كوب ماء علي الريق

    سندوتش صغير جبنة

    اكوب نسكافية بالسكر البني

    الغدا

    قطعة متوسطة مكرونة بامشل

    مع سلطة بالليمون

    وقطعة دجاج مشوية


    وبعد المغرب قطعة صغيرة ن السينابون

    بعدها 30 دقيقة اوربتراك

    50 تمرين للبطن

    50 توست او القرص الدوار


    ان شاء الله بعمل تمارين الخصر والعصا يس بعد الولاد ما يناموا لجننوني

    وتسلمي حبيبتي
    بنزل يومياتي

    وان شاء الله بنزل الوزن الخميس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.