اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

تشعرين بنجاحها اذا كان وزنك قريب من المثالي

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

السلام عليكم

الله يجزاك خير يادكتورة على وقتك اللي اعطيتينا جزء كبير منه ويجعله بميزان حسناتك

انا لي شهر ونصف مشي من نصف ساعه الى ساعه باليوم + رياضة للبطن والافخاذ + تخفيف وتوازن في الاكل مع منع الحلويات والرز والمكرونه والدهون ... يعني مثلا مره وحده في الاسبوع في وجبه وحده اكل حلى أو رز .... الخ

اول شهر نزلت 4 كيلو وبعدين رجع كيلو قبل الدورة ومن بعد الدورة لي اسبوع أو اكثر ما تحرك الميزان مع اني مستمرة على النظام السابق والمشي والرياضة ... احس جسمي ينشد بس الميزان للأسف ثابت

وزني السابق 68

وزني الحالي 63.7 وللأسف لي اسبوع او اكثر وما نزل مادري اش اسوي !! ووين المشكله في ثبات وزني !!


اخاف يجيني يأس واكسل وارجع ازيد اكثر من اول .

وعندي سؤال ثاني لو سمحتي هل في حبوب آمنه ومفعولها سريع في انزال الوزن لأن كل يوم يحذرون من احد الانواع ..؟؟!

السلام عليكم دكتورة
أناوزني 37 وطولي 156
أبغى أتابع معكي نظام غذائي لو تقدري تساعديني
ربي يسعدك

اهلين دكتوره

انا وزني 85
وعمري 21
واحاول انزل وزني بكل الطرق
اشتركت بالدايت ورلد لمدة شهرين وما نزل وزني الا 4 كيلو وبسرعه رجعوا
وبعدها صرت اروح الجيم 5 مرات بالاسبوع والعب حوالي ساعتين ونص مع تخفيف اكل طبعا بس ما في فايده
وزني ثابت من 3 سنين واعاني من كسل في الغده الدرقيه من 3 سنين
وزني كان قبل الغده 60
وطولي 157
ابغى نظام يناسب مرضى كسل الغده الدرقيه
واكون للكي من الشاكرين