شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @hdfy_lm_ythkk

    الاسم : هدفي لم يتحقق
    الطول : 150
    الوزن السابق : 67
    الوزن خلال المشاركة : 66،7
    بداية مشاركتي حوالي اسبوعين
    هل استخدمتي اعشاب
    نعم ، اشرب كركم ـ على الريق زعتر واكليل الجبل وبابونج
    الأدوية ؟ لا لا لا
    هل مارستي الرياضه ؟ نعم مشي + احيانا على الدراجه
    هل استخدمتي رجيم ؟ لا ادعي انني اخفف ( لكن من هذا اليوم اعاهدكن يافريقي بالالتزام لنصل للرشاقة )
    تعب قلبي + زاد المسير + هدفي لم يتحقق ( الــــــــــــــرشـــــاقة )

  2. @taab_klby2007

    الاسم : هدفي لم يتحقق
    الطول : 150
    الوزن السابق : 67
    الوزن خلال المشاركة : 66،7
    بداية مشاركتي حوالي اسبوعين
    هل استخدمتي اعشاب
    نعم ، اشرب كركم ـ على الريق زعتر واكليل الجبل وبابونج
    الأدوية ؟ لا لا لا
    هل مارستي الرياضه ؟ نعم مشي + احيانا على الدراجه
    هل استخدمتي رجيم ؟ لا ادعي انني اخفف ( لكن من هذا اليوم اعاهدكن يافريقي بالالتزام لنصل للرشاقة )
    تعب قلبي + زاد المسير + هدفي لم يتحقق ( الــــــــــــــرشـــــاقة )

    ياقلبي وين مختفية نزول 300 جرام حلو احسن من الثبات والزيادة والقادم أحلى
    يالله علقي على يومياتي ونزلي يومياتك

  3. @hdfy_lm_ythkk

    تعب قلبي2007
    الأربعاء الفطور الساعة 10 توست جبنة قليلة الدسم ،حليب خالي الدسم بالزنجبيل بدون سكر اعصير فواكه الساعة 1 قهوة +3تمرات بعد القهوة 2كاس شاي اخضر بالزنجبيل الغداءالساعة 3 6ملاعق مكرونة ،صحن صغير ايدام خضروات 2 توست بعد الغداء كأس اخضر …
    ماشاء الله عليك ، يومك :icon28:رائـــــــــــــع استمري

  4. @am_gmon

    هدفي لم يتحقق
    الاسم : هدفي لم يتحقق الطول : 150 الوزن السابق : 67 الوزن خلال المشاركة : 66،7 بداية مشاركتي حوالي اسبوعين هل استخدمتي اعشاب نعم ، اشرب كركم ـ على الريق زعتر واكليل الجبل وبابونج الأدوية ؟ لا لا لا هل مارستي الرياضه ؟ نعم مشي + احيان…
    يوم الأربعاء
    شربت كوب نسكافية
    بعدها أكلت خبز وجبن
    العصر كأس شاهي
    المغرب قهوة مع سمبوسة كلت يمكن 5
    العشى بيضة مسلوقة مع تونة وحمسة بصل وطماط

  5. @am_gmon

    تعب قلبي2007
    هوم بلازا اقول ام مودي طلعي المميزة في الرياضة هذا الاسبوع؟ طبعا الاكثر نقاط وطلعي الكسلانة الاقل نقاط >>مافي غيرك طبعا ياحبي لك من جد تحبين الحماس والنشاط
    الرياضة يوم الأربعاء
    تمارين متنوعة لمدة 35دقيقة
    المشي نعم نصف ساعة
    الستيب نعم 10 دقائق
    الخصر نعم 100مرة
    البطن نعم 20 مرة
    الصدر نعم 20مرة
    الزنود نعم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.