شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @ghrob_30

    يومي شربت الصباح عصير انانس وزبادي

    والغدا اكلت سلطه
    وشربت المغرب عصير اناناس

    العشاء شربت شاي اخضر مع شابوره

    وسويت تمارين اوربتراك يمكن عشر دقايق
    وسلامتكم

  2. @hom_blaza

    ام همس888
    الرياضه استيب نعم يمكن 7 دقايق البطن نعم 45 مرة كلها مع بعض الخصر نعم يمكن 80 مرة عصا الصدر نعم الزنود 100 مرة يمكن امشي ربع ساعه على السير
    ما شاء الله يومك دايم يشجعني




    والرياضة رهيبة

    ام همس وش رايك تستلمين الرياضة .:42:. مناوبة حتى تجي ام مودي


    يالله يابنات صوتوا لام همس عشان تناوب

    تشجيع حاااااااااااااااااار:icon28:

  3. @shahy_ofsfs

    هوم بلازا
    ما شاء الله يومك دايم يشجعني والرياضة رهيبة ام همس وش رايك تستلمين الرياضة .:42:. مناوبة حتى تجي ام مودي يالله يابنات صوتوا لام همس عشان تناوب تشجيع حاااااااااااااااااار:icon28:
    يوم الخميس
    المشي :30دقيقه
    البطن :نعم
    الصدر :نعم
    الزنود :نعم
    الستيب :نعم

    هوم انا معك لازم احد يمسكنا في الرياضه
    ويشجعنا

  4. @rooh_hoaaa

    الإسم:
    رووح حواء
    ...............
    الطول:
    .........150.........
    الوزن قبل المشاركة:
    .............63........

    الوزن بعد اسبوع ( 2):
    .................60,4......... .
    الوزن بعد الاسبوع(3):
    60,1
    الوزن بعد الاسبوع(4):
    59,3
    الوزن بعد الاسبوع(5):
    59,5
    الوزن هذا الاسبوع:
    58,8
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذهالفترة؟
    .................. تخفيف...............
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    .................مشي.................
    هل استخدمتي أينوع من الأعشاب؟ اذكريها
    .................... خلطه جابر القحطاني............
    هلاستخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    ....................لا........ .. ......



    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
    كانت فيني الدوره
    توقعت ما انقص ولا جرام لاكن الحمدلله نقصت 700 جرام
    يمكن لاني امتنعت عن الحلويات والرز ويمكن لاني رجعت للمشي



  5. @rooh_hoaaa

    عذرآ على التأخر في النتيجه
    بس بكره عندي عزيمه غدا
    وجلست اسوي حلا وانظف البيت
    بعد ما رجعت من اهلي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.