ايه والله:44: بس انا اليوم حارس على ولدي وبس جالسة على النت
:39:
بكرا اعجبك
انا ان شاء الله مميزة الرياضة هذا الاسبوع
كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 678
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879ام همس888 ياعالم ولا وحد سوت رياضه ليششششش والله اعرف واحد عصاقيل وهو ياكل اكل الوحوش ماشاء الله بس يلعب دايما ساعتين كرة قدم وشوفي جسمه ياخذ العقل الرياضه ثم الرياضه للي تبي تنحف وينشد جسمها صحيح زوجي يبيني احمل بس العب العاب ام مودي الغالي …
ود الوداد الف الف مبرووك النصر :22: حيااااااااااك الله يسعدك ونشوفك ان شاء الله ناحفه هالاسبوع يارب ماشاء الله يومك حلوو بس عارفه صرت مدمنه معمول لمن اقرا يوميات البنات الاغلب معمول صرت ابلع :22: الله يهون علي …
يومياتي ليوم الجمعه
6-7-1431 هـ
:)
الفطور : اكلت حبتي حقت الغده
بعدها بنص ساعه أخذت
شاي بسكر رجيم مع 6 حبات بسكوت دايت
وع فكره البسكوت دايت يابنات مو محلى
واحبه مع الشاهي
الغدا : مااخذت شئ
العصر : كوب عصير اناناس من دون سكر
مع 3 حبات بسكوت حق دايت
المغرب : كبتشينو بدون سكر << من دايت شوب
مع 3 حبات معمول
الساعه 11 : تعشيت صحن دجاج مشوي
فيليه تقريبا 7 قطع صغار مع خبز عادي تقريبا ربع
مع شوي جرجير و بيبسي دايت
الرياضه
صلحت رياضة ام مودي
المشي << لا لاني بمكان صغير وماقدرت اطلع
حاولت اعوضها بالتمارين الباقيه :(
الصدر نعم << سويتها 20 مره
الخصر نعم << 100 مره
الاستيب نعم << مشيت بنفس المكان 5 دقايق
الزنود نعم << سويتها 14 مره
البطن نعم << سويتها 14 مره
أم همس رياضتك حلوه وانا اسوي مع
ام مودي قريب منها
بس استسمح منك يالغلا لان ماعندي اوربتك تراك
ولا القرص الدوار فصايره الف عادي بخصري
والارداف اسوي تمارين لها بالمشي
هوم بلازا بسم الله الرحمن الرحيم التقسيم الجديد المجموعة تتكون من كل لون وحده يعني المجموعة تتكون من 4 اعضاء يالله اختاروا اسماء مجموعاتكم الفئة الوردية (المتنافسات على الرشاقة) ________ لمارتين =160وزن الرشاقه 55 المثالي 60 ا…
:32:
احلى مفاجأه الله يعطيك العافيه وينحفكم ن غير شر
حمستني اكثر
ماشاء الله عليك هوم بلازا:26:هوم بلازا استبيان المجموعات 1-اختاري : أ-يوميه ب ـ اسبوعية بانتظااااااااااااركم
احس اني متحمسه لها الاسبوع :o
باخذ راحتي بالرجيم لان الاسبوع اللي قبل الدوره
كنت مخبصه شوي وبعده الدوره اللحين فقمه الحماس
والله ماتوقعت بس جالسه افكر بالسر:16:
لقيت اني هالشهر رحت للممرخه وقت الدوره وقالت سمنتك كلها مويات وهواء
جسمك متعبي واذا دهنتك بتحسين بخفه لان المويه والهواء تطلع بالتمريخ
وارتحت عليها وبروح كل شهر لحد ما يطيب ظهري وبطني عليها بأذن الله
خخخ تعجبيني بصراحه هذا اللي ينفع معي
كني بزر ما اجي الا بالعين الحمراء:42:
اليوم سويت شد 20 مرات بس ووقفت جنبي يعورني:06:
ومشيت ساعه كامله
اسبوعيه ولو اني مافهمت خخخخ:35:
كني في امتحان اعد للعشره واختا:hahaha:ر- اهلين بنااااااااااات كيفكم
يومياتي اليوووم الصباح افطرت حبة فراوله وحبةخوخه
والغدا زبادي مع خبز الرجيم
والعشاء اكلت اناناس
ومشيت نص ساعه
يومي الرياضي
المشي نعم
الصدر لا
الخصر نعم
الاستيب لا
الزنود نعم
البطن نعم
أم همــــــــس سجيليني معاكم في الرياضه الله يعطيك العافيه ابي اتشجع اكثر
هووووووووم بلازا انا يوميه ان شاء الله الله يوفقك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.