الرياضه
المشي نعم
الصدر لا
البطن نعم
الزنود نعم
الخصر نعم
الاستيب لا
كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 703
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879غروب اليوووووم افطرت زبادي وشربت عصير كيوي وتغديت كوسه مع خبز بر وشربت بابونج تعشيت اناناس الرياضه المشي نعم الصدر نعم البطن نعم الزنود نعم الخصر نعم الاستيب 10 ذقايق
رووح حواء بنات من اللي نزلت 10 كيلو او اكثر ابي اكون معها فمجموعه:22: تكفون ضروري بنات عطوني وجه لان اللي نزلت 10 كيلو او اكثر يصير صعب عليها تنزل بسرعه بتكون مثلي اشجعها وتشجعني:32:
هلا بك يالغلا ..
يومك حلووو بس وين الفطور......؟؟؟
والرياضة.....؟؟
استمري يالغلا وان شاء الله نتميز..
يومك روووعه واصلي حبيبتي ومبروك نزول ال2 كيلو لو نزلت نتيجتك بدري كان تميزنا....
بس ان شاء الله خيرها بغيرها
أنا ياعسل نزلت 11 كيلو وباقي لي 10 كيلو
حطمتيني بسالفة نزول الوزن بيكون صعب ربنا ييسر..- جاااني ع ايميلي
لاتأكل قشر التفاح
أضرار قشر التفاح
لا تاكلوا قشر التفاح .. الصورة توضح لكم لماذا
قشر التفاح يشكل خطر كبير على حياتكم , نعم فقد تكون هذه الجملة
مرت في احد الاخبار التي تنشر , ولكن لم تفهموا
معنى ذلك , والان تاتيك الحقيقة ...
نرجو الانتباه الى عدم اكل قشر التفاح وخاصة المستورد من امريكا
وبعض البلدان الاوروبية ,
لانهم يضعون مادة شمعية مسرطنة تغطي قشرة التفاح لابقاء
التفاح مدة طويلة للحفظ.
غالبا المادة تكون متواجدة في مسامات قشر
التفاحة , وحسب توضيح عامل موانئ كشف عن هذه القضية في احدى
الدول العربية , فقال ان المادة لا يمكن ازالتها بالماء فقط دون
التقشير , وان اغلب الحاويات المستوردة يتواجد عليها تحذيرات تلفت
الى مخاطر اكل قشر التفاح وبعدة لغات.
ولكن نحن لا نعي ذلك ولا ندري
بتلك التحذيرات لان ليس هناك من يحذرنا
جرب بنفسك وتأكــد
ولا تكونوا ضحايا امراض سرطانية
إنشر ذلك لكل من تعرفه عسى ذلك ينقذ شخصاً وتكون سبباً
- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعب قلبي2007
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور توست لبنة +كأس حليب خالي الدسم
عصير فواكه مشكله
الساعة1 قهوة 3 تمرات
شربت 3 أكواب (شاي اخضر +زنجبيل+قشر رمان)
الساعة 3 اثنين توست لبنة +سلطة
العشاء الساعة 7 صحن صغير رز +قطعتين من اللحم
الماء شربت لتر ونصف
للاسف اليوم كمان مامشيت
ام همس سبحان الله العظيم
يومك رايع وخاصه الماء
ليش وين الرياضه تبين السيف ههههههههههههههه
لا ياقلبي الا السيف هههههه لكن ظروفي ماتسمح لي الا رياضة المشي الخميس والجمعة مامشيت بس السبت الحمدلله مشيت ان شالله باقي الاسبوع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رووح حواء
أسوووووووم بنات فئتي وش رايكم
نكون مجموعه وحده نرد على بعض:42:
عشان نشوف من توصل للمثالي اسرع:09:
ان شالله يكون هدفنا جميعا التشجيع للوصول للمثالي
شموخ الكادي اليوم السبت
الفطور >>على الريق2 كوب موية وبعدها كوب شاي اعشاب صيني بدون سكر +2 بيض مسلوق بدون الصفار
ونص كوب حليب منزوع الدسم بدون سكر رائع
الغدا >>ماتغـــــــديت
العصر>>للاسف خربتها شوي اكلت لقيمات ودونات >>مدري كم بس ماكثرت>>وفطاير باللحم والبيض اكلت وحدة ونص +نص كوب عصير ليمون امممممم
العشاااااااااء>>ان شا الله عشاي ماراح اغيره لما اوصل للوزن المثالي اللي هو
اما زبادي قليل الدسم مع ملعقة كمون وزنجبيل مطحونات( او) النوم بدون عشا اارائع
قبل النوم (ان شا الله)كوب شاي اعشاب صيني بدون سكر
استمري ياقلبي للوصول للمثالي
صمت السحر يابنات بأكتب لكم معاناتي انا بدأت لكم بكل حماس ونقصت في الاسبوع1.4المهم فجاة جاتني انتكاسه رجعت اكلت وخبصت خميس وجمعه والحين عندي اكتئااااااااااااااااااااب شديد احس اني ماراح انحف انتم وش رايكم ؟؟
ولمن عرفت انه باقي اسبوعين زعلللللت ياليت تمدد الفترة
هوم بلازا انا يومي على الاقل ترتفع معنوياتي بنات احد مر في حالتي ؟؟
ياعمري علشان كذا عليك التخفيف وليس الحرمان، الاكل خليه ذواقة ،كلنا نمر بالتخبيص اهم شي مانستمر
هدفي لم يتحقق أنا ابغا مجموعتي ولا تغيروني
زاد المسير + تعب قلبي + هدفي لم يتحقق + ( ) = الرشاقة
انا يـــــومي/ وش رايك ياتعب قلبي وزاد المسير /
زاد المسير قرأت يومك : ماشاء الله عليك رائعه أنتي مصدر لتشجيعي
ياعمري انت ماقصرت هوم بلازا خلتك عادي مع مجموعتنا ،بس ترى لها وجهة نظر ان اللي مثل وزنك تنافسيه للوصول للمثالي ،الوعدالميزان هالأسبوع
أسوووووووم يومي الاكل
الصباح فطرت بقرص خبزبر عمل يدي دايت مع قشرقهوه بسكردايت
الغداءكوب لبن كامل الدسم مع خبزرقاق وسلطه
المغرب (عشاء)4بسكوت وقشرقهوه
الماء 3لتر
برجع اكل زبادي قليل الدسم
يومي الرياضي (فيني الدوره)
مع هيفاءنص ساعه
الاوربت10
الذاعين 50مره
الصدر50مره
العصاء للخصر100مره
العصاءللجوانب 100مره
الدراجه 10د ماقدرت الرحم عورني عادتا اجلس ساعه
البطن 50مره
وبس:09:
مشاءلله عليك يومك روعة بس ياقلبي خففي الرياضة وقت الدورة أخاف يؤثر على الارحام أهم شي صحتك
هدفي لم يتحقق سلام
والله انـــــــــــــي حايسة مدري صرت مع مين ، وكما قلت واكرر انا احب مجموعتي ربي يخليهن وافرغ نفسي علشان اتابعهم
يوم السبت : افطرت 2 توست + 2 م جبنة سائله + شاي سكر قليل جد حلو بس( الجبنة لايت افضل لذيذه انا اشتري جبنة المراعي لايت ،لبنة المراعي لايت لذيذة السعرات ان شالله اقل من غيرها )
شربت مويه كثير ( غصب من رفعه الضغظ اللي جتني من التصحيح وكملها الحريقه اللي صارت بالمدرسه بس الحمد لله سيطرنا على الوضع ترانا حريم ما نلعب ) الف سلامة عليك،روعةكثرة شرب الماء
الغداء : جيت ميته جوع الساعة 2 نصف خبزة محشيه بمعشوقه + كوب عصير كيوي وليمون + كاسه صغيرة حليب حلو
العصر = حبة تمرة + 1 كاسه صغيره حليب
بعد المغرب : 3 حبات فطاير بالجبن + شاي
العشاء : ربع خبزة وشوي تونه وجبنه " ذوقت من كل نوع "
الرياضه : 35 الاوبتراك + 5 دقائق تمارين بطن + 5 دقائق عصا "
وســـــــــــــــــلامتكم
مشاءالله اليوم همتك عالية استمري للوصول للمثالي
غروباليوووووم افطرت زبادي وشربت عصير كيوي
وتغديت كوسه مع خبز بر
وشربت بابونج
تعشيت اناناس
مشاءالله عليك أكلك مره خفيف - يوميات السبت
الساعة 9الفطور :حليب خالي الدسم دون سكر+توست لبنة لايت
الساعة 2 قهوة +3تمرات
الغداء 3 صحن سلطة دون ملح+صحن صغير ايدام خضروات مسلوقة +5ملاعق رز
الساعة 9العشاء توست بلبنة لايت+حليب خالي الدسم
الساعة 11 عصير فواكه مشكله
مشيت ساعة كاملة
شربت 2 لتر ماء
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.