شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @zad_almsyr

    يوم السبت
    شربت كاس ماء مع ملعقة زيت زيتون وبعدها بنصف ساعة شربت كوفي
    الغداء شربت قبلة كاس ماء مع ملعقة زيت زيتون وبعدها بنصف ساعة وبعدها شريحتين برجر دجاج مشوي وسلطة
    العشاء كاس زنجبيل وشاي أخضر وقفلت فمي

    لي عودة للتعليق بإذن الله

  2. @zad_almsyr

    تعب قلبي2007
    يوميات السبت الساعة 9الفطور :حليب خالي الدسم دون سكر+توست لبنة لايت الساعة 2 قهوة +3تمرات الغداء 3 صحن سلطة دون ملح+صحن صغير ايدام خضروات مسلوقة +5ملاعق رز الساعة 9العشاء توست بلبنة لايت+حليب خالي الدسم الساعة 11 عصير فواكه مشكله مشيت…

  3. @zad_almsyr

    هدفي لم يتحقق
    سلام والله انـــــــــــــي حايسة مدري صرت مع مين ، وكما قلت واكرر انا احب مجموعتي ربي يخليهن وافرغ نفسي علشان اتابعهم يوم السبت : افطرت 2 توست + 2 م جبنة سائله + شاي سكر قليل جدا شربت مويه كثير ( غصب من رفعه الضغظ اللي جتني من ال…
    الحمد لله على سلامتكم من جد حاجة تخوف حرررررررريق مرة وحدة لكن كنتوا قدها ماشاء الله عليكم:icon28:
    وإحنا مع بعض الين نوصل للمثالي بإذن الله وكمان حنتابع غيرنا > وحده فرحانه ماخذه إجازة
    يومك حلو بس حاولي الجبنة والحليب يكون منزوع الدسم وحاولي مع الرياضة مشي لو عشر دقايق قبل الرياضه
    بالتوفيق ياغاليه:26:

  4. @zad_almsyr

    اليوم بدأت يومي بملعقة زيت زيتون مع ماء ومشي عشر دقايق وبعدها بنصف ساعه كوب كوفي
    الغداء بإذن الله شريحتين برجر دجاج مشوي وسلطة
    والعشاء أفكر
    ولسى أكمل الرياضة خايفة من سيف ام همس :)

  5. @lms_thok_3

    الرياضه امس

    المشي لا
    الصدر نعم
    البطن لا
    الزنود نعم
    الخصر نعم
    الاستيب لا
    << سويت الي اقدر عليه وبعضها ما قدرت اسويها لان ظروفي ما تسمحلي
    بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.