باب التسجيل بالمسابقة الثالثة للتخلص من النحافة

انشاء الله

مشكورة غاليتي ماريا

وبالتوفيق لك ولجميع الي بدهم يزيدو وزن

حبيبتي بنت الهاي هاي ترى منقوع التمر والحليب مره حلوه يعني اذا مع حليب نيدو مع سبع تمرات شوفي كم سعره حراريه بتأخذين
وابي اعرف طريقتكم انتي والاخت ماريا للمشمش وقمر الدين لانك تقولين مايسمن الوجه يسمن الجسم وانا ماابي وجه يسمن ابي جسمي بس
ومتشنكرره ائوي :27:

عاد تصدقوون ان الاخصائيه تقول وزنك مناسب جدا ومستغربه مني اني ابي اسمن مع اني اشوف نفسي نحيفه نوعا ما :35:

مرحبا بالجميع

بنات اليوم سويت منقوع التمر مع الحليب ان شاء الله استمر عليه

مرحبا بنات شلونكم ..

بقولكم شي





















بس أول شي قولوا ماشاءالله

















أكيد قلتوا ما شاء الله :D


















صارلي أكثر من اسبوعين ما وزنت قلت أروح أمس أشوف جم زدت لأني حسيت ملابسي ضاقت علي زدت ..




















حزروا فزروا ..




















4 كيلو مرة وحدة :icon33:
كللولولولولولولولولوووووووووووووووووووووش :icon28:
ما صدقت عيوني قلت بوزن مرة ثانية .. وااااااااااااااااي أمس تشققت من قلب :22: عقبالكم إن شاء الله



لا والله تو الناس وين كنتي هااااااااا :mad2:
مبروووووووكـ على الزيادة يا قلبي وعقبال الباقي
عن نفسي أنا الحمدالله توب التوب :biggthump



لا أفاااااا عليج .. ما عاش اللي ما يعبرج
تقدرين تشوفين الصفحات اللي طافت وتستفيدين من نظام كل وحدة وانا بقولج باختصار عن اللي اعرفه

الوجبات لازم تكون دسمة
قلاص حليب باليوم يوميا
حبوب زيت كبد الحوت 3 مرات باليوم
فاتح شهية 3 مرات باليوم << أهم شي
المكسرات
الكاكاوات
الشبس
بودرة جيفرال أو بروماس أو سوبر جاين
كاكاو نوتيلا

هذا اللي انا امشي عليه واللي الحمدالله زدت عليه ..

يااااااااااااااااااااااااااااارب يصير وزني 52 قبل العيد .. << قولوا أمين بنات :)