شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @alshymaaa_1

    نوال2010
    سلام بنات اليوم هو يومي الثاني في رجيم الفصائل الفطور كان 1كيوي وعصير تفاح بعده بساعه اخذت قطعه حلا دايت بدل الشابوره مع قهوه اللي تبغى طريقتها رووعه وتقدري تاخذي منها قطعتين في اليوم العشاء بيضه مع الخضار جزر و طماطم وربع رغيف بر وسلط…
    ايش فصيلتك ياقمر ..

    ياليت تعطيني الريجيم اجربه لان هذا اخر اسبوع في ريجيم الكربوهيدرات....

  2. @hom_blaza

    انا زعلانة وينكم يامجموعتي

    رمانة الاندلس + شاي وفصفص

    يومي
    الفطور ...قهوة وتمر7 حبات
    الغداء غرفتين رز +غرفة خضار +ورقيات
    العصر ..لقيمات مع القهوة يمكن 7 حبات
    العشاء..غرفة مكرونة بالبشميل +ورقيات

    الرياضة لايوجد ..يمكن بكرا <<اخاف ينزل رحمي خخخخخخخخ

    والان كوب الميرامية بالعسل

  3. @am_ghazy_2

    نوال2010
    سلام بنات اليوم هو يومي الثاني في رجيم الفصائل الفطور كان 1كيوي وعصير تفاح بعده بساعه اخذت قطعه حلا دايت بدل الشابوره مع قهوه اللي تبغى طريقتها رووعه وتقدري تاخذي منها قطعتين في اليوم العشاء بيضه مع الخضار جزر و طماطم وربع رغيف بر وسلط…
    ماشاء الله تبارك الله يووووومك روووووووعه
    ليت الي يصومون يفطرون قدا
    <<<<<<<<<<<<<<< الكلام لي لاني كنت صايمه
    والرياضه ممتازه



    العفو حبيبتي



    هاتي طريقة الحلى
    الله يسعدك

  4. @am_ghazy_2

    هوم بلازا
    انا زعلانة وينكم يامجموعتي رمانة الاندلس + شاي وفصفص يومي الفطور ...قهوة وتمر7 حبات الغداء غرفتين رز +غرفة خضار +ورقيات العصر ..لقيمات مع القهوة يمكن 7 حبات العشاء..غرفة مكرونة بالبشميل +ورقيات الرياضة لايوجد ..يمكن بكرا <<اخاف ي…
    يومك النشويات فيه زياده
    بس ماعليه لانك عليكي الدوره اهم شي صحتك

  5. @algory_alnaaas18

    السلاااام عليكم بناااات أنا متابعة يومياتكم بالفترة الأخيرة لكن بصمت وما قدرت أشارك لأني وصلت متأخر ..

    عندي سؤاااااالين

    أنا أقرا دايماً إنكم تسوون رياضة وحدة للصدر والثانية للبطن وللكتوف و..و.. ...الخ ممكن أحد فيكم يعلمني عليها لأني والله محتاجه لها كلها لكل جزء من جسمي.. وبالنسبة للأعشاااااااااب شنووو أفضل شيء << بس ما يكون طعمه مو حلووو أو مررر ماستحمل

    جزاااااااكم الله كل خيييييييييير وأعانني واياكم حبيبااااااااتي ربي يوووووووفقكم جميعاً << حاسه فيكم والله .. أنا صارلي 9 أيام بالرجيم ولله الحمد وإن شاءالله نقدر نستمرررررررر قولووووو آآآآآآآميييييين

    على فكررررررة الرياضة الوحيدة اللي أسويها المشي على جهاز السير يومياً نص ساعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.