شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

132

  2. @argg_mrgogh

    سمعت انووو الدرجــ مضر << هالكلام قالته دكتورهـ
    لبنت خالتي صارت لها معاناهـ اربع سنين والسبب درجـ ...؛؛؛



    اسألوو دكتوره يمكن مايناسب اي وحدهـ ...؛؛؛

  4. @shkyt_hmy_lkm

    بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج

    السلام عليكم




    بدووووووون مقدمات

    انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله

    من احد مجربه


    لانه انا وزني 80كيلوو

    انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع

    وانط حبل10دقايق





    بس ايش

    احس وزني ماتغير ابد

    بالعكس كأنه زاد تخيلوووووووووووووو


    شي يعصب من جد



    بس تخيلووووووووووووو



    انا ما سويت رجيم ولا تخفيف ابد بس رياضه لاني بصراحه ما اقدر ابد وكم مره حاولت يومين وثلاث رجعت اكل اثر من اول




    المهم بلا طول سيره وهذره

    انا بسأل عن رياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق سمعت كثير عنها




    انها تعادل ساعه لي اسبوع مجربتها وربي ماتجي 10دقايق الا واحس نفسي بموووووت من التعب


    بس من جد احسها تنحف ليش لسببين اول سبب



    انه لما اخلص منها احس وجهي كاني توي مخلصه حمام وجهي يصب صب من العرق ووجي ينبض ينبض بقوووه ونفسي تلهث

    وهاذا كله من طلوع الدرج ونزوله..



    ثاني شي احنا قبل 7سنين قبل مانسكن ببيتنا الجديد

    كان عمري 15سنه كان وزني يهبل والكل يقولي روووعه زي عارضات الازياء نصيحه لاتمتنين خليكي زي مانتي

    وحتى خواتي يضربون فيني المثل مع انه اكلي زي الحين بس ايييييييييش


    بيتنا القديم بالدور الثاني وفيه درجين كل درج من عشر درجات



    ومظطره اطلع وانزل على المشاوير يعني هو السبب الدرج هو الي ثبت وزني ويمكن نحفني بعد


    شفتووووووو كيف مفيد


    والحين بيتنا عتبه من اربع درجات ووزني زاد كثثثثثثثير لما سكنا حتى اقاربنا والي من زمان عننا مفجوعين يقولون وش فيكي زدتي بهالسرعه






    طووووووووووووووووووولت عليكم اعرف


    بس ابغى نصايحكم الله يحقق الي ببالكم ويوفقكم الي تعرف عن رياضه طلوع الدرج والنزول ومجربته تقووووولي ضرووووري تكفون


    ونسيت اهم نقطه انا عندي الجوانب مره معذبتني ومتعبه نفسيتي هل طلوع ونزول الدرج يشيلها






    وشكرا لكم وحده وحده

  5. @skhb_anth_7

    شكيت همي لكم
    بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله من احد مجربه لانه انا وزني 80كيلوو انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع وانط حبل10دقايق بس ايش احس وزني …
    رفع

    سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.