المشي على السير الكهربائي خبراتكم وتجاربكم !! (تم دمج المواضيع المتشابهه )/ قديم

متابعة النقاش، صفحة 54

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,193

  1. @lmsh_df

    فايقه و رايقه
    السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات ال…
    المشي رووووووووووووعه

  2. @almzygnh

    فايقه و رايقه
    السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات ال…
    المشي عموما راح يفيدك سواء ع السير ولا بأي مكان
    انا بصراحه مشيت ع السير حوالي اسبوعين بس مرررره ركبي صارت توجعني

    يوم بحثت قالو ان المشي ع السير يسبب احتكاك فالركب
    وقفت ماعاااد مشيت خفت عااد كلش ولا الركب ويو وقفت اشوااا بالتدريج بدت تخف الحين ماحس الا بالركبه اليمنى ومو مره

  3. @dlaa_aal_kbr

    فايقه و رايقه
    السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات ال…
    امشي ياعسل ولاتشوفي الميزان

    وراح تشوفي الفرق بالملابس مو بالووزن

    ثانيا


    سوي تخفيف يعني تخفيف مو دلع

    ثالثا وهو الاهم

    ترى المشي مويعني مشي عادي كنك تتمشي

    لا تبداي ب3درجات وشوي وشوي الى ان تصلي الى خطوات متتاليه سريعه ومتعبه

    لدرجة التعرق وتسارع دقات القلب

    وبالتوفيق

  4. @faykh_o_raykh

    فايقه و رايقه
    السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات ال…
    اجل ان شاء الله اني ماراح اترك المشي
    وبضل امشي

    مشكورييييييييين عالمرور

  5. @bnt_alaayon_alhloh

    فايقه و رايقه
    السلام عليكم بنات وش رايكم بالمشي مع تخفيف الأكل ؟؟؟ لأني جربت اسوي ريجيم بس مشكلتي أطفش بسرعة وأخربه الحين صار لي اسبوعين امشي على السير ساعة يوميا مع تخفيف الأكل بس ما أحس ان وزني ولا شكلي نزل يمكن وزني على الميزان نزل بس جرامات ال…
    اسبوع مو كفايه تحكمين امشي شهر وخلي الناس تحكم على شكلك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.