وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي احب اعرف كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 679
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,941اكليل وردة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة انا نحيفة وابي اسمن شوي وابي شي يكبر صدري لانه صغير واترهل مع الرضاعة
ام الالوان مشكوره يادكتوره عى الرجيم بس ما قلتيلي احتاج الى رياضه اومشي و الرجيم كم ينزل في الاسبوع و شكرا
نعم يا غاليتي تحتاجي الى المشي يوميا لمدة نصف ساعه على الاقل الى ساعه
والنزول بمعدل 1.5الى 2 كيلو جرام اسبوعيا
وحياك الله :)د.هنادي جابر نظام غذائي للمرضع في شهر رمضان:: الافطار : 5 تمرات + كوب من عصير البرتقال قليل السكر بعدها بربع ساعه : فنجان شوربه كبير بدون دسم +طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل ½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه أو 2 شريحة لحم…
مشكورة دكتورة بس حبيت اسأل عن ها الوصفه مفيدة للمرضع لو لا يعني في ضرر لو استعملتها لمدة شهر او شهرين
شوية نعناع طازج
وحبة زنجبيل تقطعها صغار
و2لبتن شاي اخضر
تحطهم بغورى ماي حار وبس
شكراً.د.هنادي جابر اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي ماشاء الله عليكي موفقه في نزول الوزن واحب اعرف يا غاليتي ما هو نظامك الغذائي الاسبق او كم هي عدد سعراته وهل لديكي القولون العصبي او التهاب بالامعاء وفي انتظارك للافاده
_اهلا فيك دكتورة ومشكورة على ردك
هذا هو النظام اللي كان معتمده لي الطبيب طبعاً كنت استخدم معه ابر ال hcg وحبوب ال topamax25 و B group استمريت عليه 4 شهور وبعدين تغير النظام وبديت ادخل النشويات لكن بكميات بسيطه
برنامج الخيزران الغذائي للرشاقة
ابدأ/ي بالبرنامج الغذائي اليوم الرابع من البدء بأخذ الإبر
نموذج وجبة للفطور والغداء والعشاء
1- كاسين ماء
2- حبة فاكهة أو كوب واحد من سلطة الفواكه الطازجة
3- خضار مطبوخة = كوب واحد
4- سلطة خضراء (أي كمية )
5- بروتين (اختر واحد من الأنواع المذكورة أدناه)
الممنوعات:
1- العصائر والمشروبات الغازية والزيوت والدهون بأنواعها
2- جميع النشويات مثل السكر والأشياء المصنوعة من الطحين الأبيض, الطحين البر, الرز, المكرونة
3- جميع الحلويات والتمر من الخضار (البطاطس والذرة)
البروتينات:
1- اللحوم و الأسماك والطيور مسلوقة أو مشوية = حجم راحة اليد
2- منتجات الألبان قليلة الدسم = علبة زبادي صغيرة = شريحة جبن (الأجبان البيضاء *حلومي*قشقوان*ماعز*قريش )
3- البيض = بياض بيضتين (أو كاملة) بالخضار بدون زيت أو خبز
4- بقوليات: مثل العدس و الفول والحمص = صحن صغير حجم راحة اليد بالخضار بدون خبز
الفواكه:
1- الفواكه جميعها (حبة واحدة مع كل وجبة من الأنواع الأخرى ) = كوب واحد من سلطة الفواكه الطازجة
الخضار المطبوخة:
صحن صغير بدون زيت أو سمن أو خبز ( ماعدا البطاطس والذرة*ممنوعة*)
السلطات الخضراء: أي كمية
المنبهات:
شاي, قهوة بدون إضافات
الحركة:
المشي ساعة أو أكثر يومياً أو حسب الاتفاق
_ نعم اعاني من القولون
جتني الحاله بعد مابديت ادخل النشويات يعني بسبب تغيير نظامي لانه اول سؤال سألتنياه الدكتورة تبعت الباطنيه هو بخصوص تغيير لنظام كنت ماشيه عليه قالت هذا هو السبب لان معدتك والقولون كانوا مرتاحين على النظام السابق
و جزاكـ اللهـ خير
وبخصوص الحمض الفوليك والبايوتين مارديتي لي خبر ؟؟؟؟؟؟- د.. هنادي انا وزني 36 وطولي 149
وانتي عطيتيني نظام ينحف
انا ابغى اسمن بالاسبوع وياليت النظام الي بتعطينياه كم يزيد وزني بالاسبوع ...
هاذي ثالث مره اكتب هنا
بانتضارك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.