سمنتــي من الوسط اتمنـى القــى الحل
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- حاولي دايم تشفطين بطنك
- حبيبتي حاولي دايم تجلسين مستقيمه بحيث يكون باطن القدم ملاصق للمؤخره مع الاستقامه
يطلع الخصر ويبرز المؤخره الجلسه السيئه هي اللي تخلي الجسم سايح على بعضه<<اساليني
كثري شرب الما وكلي مشويات ومسلوق مع رياضات بسيطه وخفيفه حقت الخواصر والبطن
والبسي مشد 4 ساعات في اليوم بس ولاتفتحينه بعد الاكل مباشره
دعواتس ربي يجمعني بمن احب ويسعدني
ان شالله افدتس
وبالتوفيق ان شالله - البنات الى جربت طريقه وفادته في الشد والتنحيف ياليت تقولها
لان صحيح السمنه في هذه المنطقه تكون واضحه جدا اكثر من الى وزنها متوزع على جسمها
يارب ينحفك وينحف جميع البنات وينشد جسمنا قبل العيد
الله يوفقك اختي - اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
صدى الأحزان* حبيبتي مافية مثل الرياضة ... شوفي مرة كنت اتكلم انا وخالي وامي وهوا مشاء الله مشترك بنادي وقلت لة الرياضة متعبة واحس مافية نتيجة قال لا لكن مين اللي يستمر..وامي سالتة قالت انا ماابغى انحف لكن ابغى تروح الجوانب اللي بالظهر والبطن قال القرص …
صــدى الأحزان
مشكورة حبيبتي على النصايح المفيدة
وأن شاء الله ببــدأ فيها واذا نزلت الكيلوات كتبت لكم النتايج
دعواتكم لي
وخصوصا انه عنـدي القرص الدوار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.