شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    * لبنى *
    دكتوره ابغاك تنصحيني باشياء السعرات الحراريه فيها عالـيـــــــة .. وهل حبوب سبروفيتا مضرة ..
    حبيبتي يمكنك الاعتماد على الاصناف الجانبيه التاليه بين الوجبات بكميات بسيطه حتى لا تفسد شهيتك



    الايس كريم

    الجيلي بالفاكهه


    الارز بالحليب بالمكسرات


    المكسرات


    الباتيه والكرواسان والدانش

    البسكويت والكيك

    ساندويتش اللحوم بالمايونيز

    الزبادو والزبادي بالفاكهه



    وحياك الله :26:

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    3ήỜớđђ
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كــــل عـــــام وانـــتــــم بــــخـــير مبــــــــــــــاروك عليكم شهر رمضان.كيف حااال دكتووره هنااادري وش رايك في حبوب تسمين هل لها اضررار هل حليب صووويا يسمن
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي لا انضحك بتناول اي حبوب من اي نوع



    وحليب الصويا جيد في قيمته الغذائيه خاصة للنباتيين


    ولا علاقة له بالتسمين


    وحياك الله :)

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    الأريـــام
    السلام عليكم عمري 28 سنه طولي 167وزني 68 منذ 10 اشهر كان وزني 60 واكتشفت انني اعاني من البطانه الهاجره وتليف كبير لاصق بجدار الرحم.. وعملت عملية.. وصارت لي مضاعفات .. وانا اتعالج الان بالهرمونات هرمون الاستروجين.. غيرت الدواء اكثر من …
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    اليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان



    الافطار :

    3 تمرات + كوب من الماء

    بعدها بربع ساعه :

    طبق سلاطه مشكل صغير
    طبق خضار مطهي صغير
    ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه
    6    ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه(


    بعدها بنصف ساعه :
    كوب عصير قليل السكر او ثمرة فاكهه .


    بعد صلاة العشاء من الساعه 9-11 مساءا:
    2ثمرة فاكهه من المسموح ( تفاحه او برتقاله او كمثرى او شرائح بطيخ او شرائح ما نجو او عنقود صغير عنب او ثمرة تين او 2 ثمرة مشمش او خوخ او برقوق او اصبع موز اونصف فنجان فراوله او توت ) .
    + كوب زبادي قليل الدسم


    السحور :
    رغيف خبز بر او خبز اسمر
    بيضه مسلوقه أو 4ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه او ثمرة بطاطس بيوريه بالثقليل من الزيت او الزبد
    قطعة جبن أبيض نصف دسم

    أو كوب من الزبادي قليل الدسم .
    2     ثمرة خضار طازج

    وكل عام وانتم بخير :39:

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    soha ibrahim
    دكتورة انا وزنى 102 و طولى 157 ممكن حضرتك تدينى دايت صيام يكون بيخسس كويس
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    اليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان


    الافطار :

    3 تمرات + كوب من الماء

    بعدها بربع ساعه :

    طبق سلاطه مشكل صغير
    طبق خضار مطهي صغير
    ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه
    6    ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه(


    بعدها بنصف ساعه :
    كوب عصير قليل السكر او ثمرة فاكهه .


    بعد صلاة العشاء من الساعه 9-11 مساءا:
    2ثمرة فاكهه من المسموح ( تفاحه او برتقاله او كمثرى او شرائح بطيخ او شرائح ما نجو او عنقود صغير عنب او ثمرة تين او 2 ثمرة مشمش او خوخ او برقوق او اصبع موز اونصف فنجان فراوله او توت ) .
    + كوب زبادي قليل الدسم


    السحور :
    رغيف خبز بر او خبز اسمر
    بيضه مسلوقه أو 4ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه او ثمرة بطاطس بيوريه بالثقليل من الزيت او الزبد
    قطعة جبن أبيض نصف دسم
    أو كوب من الزبادي قليل الدسم .
    2     ثمرة خضار طازج

    وكل عام وانتم بخير :39:

  5. @mlamh_mghrorh

    لوسمحتي ابــــــــي فتامينات مكملات غذائيه اشترريها من الصيدليه وتزيد وزني.......
    وربـــــي يجزاك كل خيييير ويتقبل طاعتك.............

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.