شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941
  1. @rynals

    كل عام وانتي بخير دكتوره هنادي

    حبيت اسألك عن اشياء تبعد الامساك

    انا عندي اسمااااك شديييييد

    الله يوفقك قولي لي ايش اخذ عشان يروح

    والخبز الهندي يمتن ولا لأ ؟؟؟
    وايش الافضل هوا ولا العادي ؟؟؟

    ويعطيك العافيه
  2. د..شوفي نظامي وشرايك فيه ...

    الفطور..

    7 تمرات مع ملعقه سمنه +ملعقه عدس اسود مطحون +نص كاس لبن+نص كاس عصير زبيب وقمر دين وحبه برتقاله+ملعقه صغيره خميره


    شوي شوربه مع ملعقتين حلبه


    3 سمبوسات لحم+شاي زعتر+ حلى


    شوي ماش مع عدس اسودمع شوي بطاطس مع جبن مع ملعقه ززيت زيتون +خس
    +شاي احمر مع شوي ليمون +10 حبات مكسرات


    السحور مكرونه او رز مع شوي ماش مع ملعقه زيت زيتون مع شوي سلطه+حليب ابل +ملعقه صغيره خميره

    كم تتوقعين على هالنظام الزياده باسبوع
  3. @aas2009ol

    دكتورة انا متبعة تخفيف في رمضان وش رايك بنظامي
    الفطور:-
    صحن شوربة +حبتين فطائر
    بعد التراويح :-
    أمشي لمدة نصف ساعة

    بعدها بساعة :-
    علبة زبادي وبس
    هل تتوقعين أنقص 6 كيلو برمضان ؟؟
    لان باقي لي على الوزن المثالي 6 كيلو
    بليييييييييز ردي علي وشكرااا جزيلا
  4. @asyrh_aldmaah

    مرحبا دكتوره

    انا وزني 59،6 وطولي 165

    ابي نظام حلو لرمضان وينزل حوالي 6 او سبعه كيلو برمضان الله يوفقك

    وانا كنت استخدم رجيم التمر واللبن بس مافاد معي برمضان خربتها كثير

    ياليت تعطيني نظام حلو ومريح ويكون فيه شوي من اكلات رمضان << اهم شي

    وللمعلوميه انا امشي يوميا ساعه الا ربع

    بنتظاااااااااااااااااارك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.