شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ملامح مغروره
    لوسمحتي ابــــــــي فتامينات مكملات غذائيه اشترريها من الصيدليه وتزيد وزني....... وربـــــي يجزاك كل خيييير ويتقبل طاعتك.............
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي يمكنك شراء حبوب سنتروم


    وتناول واحده يوميا بعد وجبة الافطار


    وحياك الله

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    رينالس
    كل عام وانتي بخير دكتوره هنادي حبيت اسألك عن اشياء تبعد الامساك انا عندي اسمااااك شديييييد الله يوفقك قولي لي ايش اخذ عشان يروح والخبز الهندي يمتن ولا لأ ؟؟؟ وايش الافضل هوا ولا العادي ؟؟؟ ويعطيك العافيه
    يمكن علاج الامساك بتناول كميه كافيه من الأطعمه الغنيه بالألياف السليلوزيه وخاصة الخضر والفاكهه التي تساعد على تحريك الأمعاء وانزلاق الفضلات الغذائيه الى الخارج .

    أهم الأطعمه التي تساعد على التخلص من الامساك , الخس والبقدونس والسبانخ والثوم .


    وأهم الفواكه التي يمكن تناولهالعلاج الامساك : الشمام والبطيخ( مع عدم الاكثار منهما) والتوتوالفراوله كما يفيد أيضا تناول بعض الفاكهه المجففه مثل التين والزبيبوالقراصيا والمشمش عند طبخها


    أجمع العلماء أنه سبب الامساك الرئيسي يرجع الى :
    *    تناول الوجبات اليوميه في أوقات غير منتظمه .
    *    عدم أخذ قسط من الراحه
    *     عدم الحصول على الاحتياجات الغذئيه كاملة .
    *     قلة الحركه أو عدمها

    لذا نجد أن الامساك ينتشر بين الأفراد المصابين بالسمنه أكثر من باقي الأشخاص

    *     وهناك اتفاق على أن الأطباق التي تحتوي على نسبه عالية من الألياف في صورة خضروات أو فواكه مفيده جدا للعلاج .....

    **     وكذلك الأطباق التي تحتوي على الحبوب الكامله وتناول البرقوق والخوخ ( بدون قشور) صباحا ومساءا ....

    كل هذه العوامل مجتمعة تساعد بفعاليه على التخلص من الامساك فورا ..........


    وأتمنى أن تهتمي بشرب اللبن الكامل الدسم أو متوسط الدسم في حالة السمنه
    أبضا شرب كميات كافيه من الماء والحساء والعصائر يوميا ( لا يقل عن 3 لتر )
    الاهتمام بتناول تلك المشروبات يوميا ( الشمر أو الكمون أو النعناع أو الكراويا أو البابونج) وهي مزيله للانتفاخ والغازات كما أنها تدر البول وتمنع بذلك الامساك .

    وضرورة تنظيم مواعيد تناول الوجبات قدر الامكان ....

    وبالنسبه لعلاج الغازات فاليكي تلك الوصفه:

    100    جم من حبة البركه +75 جم سكر نبات
    تسحق الكميتان جيدا وتخلطا ويؤخذ ملعقه صباحا ومساءا على هيئة سفوف وقد يصاحبها الماء لبلعها ..........

    وأرجو أن تهتمي بتنفيذ ما جاء بالرساله لان الامساك كمرض يتطور ونحن نتمنى الشفاء باذن الله .........


    ومنتظره تواصلك المستمر ويسعدني ذلك كثيرا

  4. @kho_saaaad

    دكتورة .. لو سمحتي ..
    ابغى فيتامينات وفواتح شهية من الصيدلية ؟؟

    وايش رأيك بحبوب سيبروفيت و جي آر سكس ؟؟؟؟؟؟؟

    انا مرررررررررة نحيفة

    الله يعطيك العافية ..

  5. @rnod_4

    السلام عليكم دكتورة
    انا عمري 20 ووزني73.5 وطولي 161
    ماهو الوزن المنااسب لي؟؟؟؟
    والرياضة انا امشي والعب على الاوربتراك بس مو كثير المشي تركته من فترة لان رجلي تؤلمني والاوربتراك يعني من 5 - 10 د مو يوميا كمان فشو تنصحيني بالرياضة يوميا كم امشي وكم العب على الاوربتراك ؟؟؟؟
    وارجو ان تعطيني نظام غذائي .....
    وشكرااااا :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.