شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

30

  1. @krzay_taam

    صاحبة الموضوع
    fatima00
    انا اسويها لمده اربعين دقيقه 3 مرات بالاسبوع بس هذي تشد الجسم و تريح الجسم في نفس الوقت في كثير انواع لليوغا الي اسويها انا تنزل الوزن مع دايت يعني ما يصير تاكلين عادي لنها تحرق الدهون و تزود العضل هذا بارت اون كل بارت 10 دقايق بس للاسف …
    :icon28:
    مسكتك
    الحين تقولين لنا
    الفتره الي مارستي اليوغا فيه
    ومتى لاحظتي انك نحفتي
    ومعروف طبعا ان الي تمارس اليوغا نحفها يجي انثوي كثييييير
    ويصير خوقاااااااااااااااااااااااااااااااقي

  2. كرزاية طعمة
    :icon28: مسكتك الحين تقولين لنا الفتره الي مارستي اليوغا فيه ومتى لاحظتي انك نحفتي ومعروف طبعا ان الي تمارس اليوغا نحفها يجي انثوي كثييييير ويصير خوقاااااااااااااااااااااااااااااااقي
    يعني مع الدايت لمده 5 اشهر بس جسمي حيل تعدل
    وصح خصري حيل برز مع اني الحين حامل بس للحين الخصر بارز
    و الخلفيه صارت ناطه لووول
    ولاحضت انه صرت اذا وقفت
    اوقف مستقيم حتي يسلوني انتي صايره طويله بس انا نفس الطول بس صرت من غير ما ادري اوقف مستقيم علشان جذي الجسم كله يبرز

    موفقه

  4. @mzn_gdoaa

    تمارين اليوغا حلوه انا كنت امارسها اول شي من كتب بعدين من سيديهات اخدتها من جرير والسنه الي فاتت سجلت في نادي بس عشان اليوغا مر ه في الاسبوع والي تحب مرتين في الاسبوع عادي بس صراحه شي مع المدربه تنسين نفسك اليوغا تشد الجسم وتنحف ادا في معا ها تخفيف انا تركتها من فتره مدري في شكوك حولها اصلها عباده وثنيه بس يقولون الي يتخدها كتمرين رياضي عادي بس مايمارسها في الاوقات الي هم يمارسونها فيه مثلا عند شروق الشمس ومايمارس التمارين بترتيب الي هم ماشين عليه لايحاول يغير ترتيب التمارين


    تحياتي لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.