شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,291

  1. @fgr_102

    meme_mhr
    السلام عليكم ممكن اشترك معكم وهذي الاستمارة الإسم :meme_mhr الطول :165 الــوزن الحآلي :75 الهدف65 باذن الله ممكن تقبلوني معكم وتفيدوني على اي نظامم غذائي ماشين او كيف الترتيب
    الإسم :فجر
    الطول :153
    الــوزن الحآلي :الحمد لله 73
    ملآحظآت : )


    اولا : الله يعطيك العافيه يام ماسه ويارب يديك العزيمه والصحه والعافيه

    كنت معاكــــــم بالملف الثاني بس اني مااستمريت بكتابة يومياتي
    بسبب ظروفي لاكن هالمرررررررررررره غير باذن الله
    غير

    بس اني ماتركت الرجيم ابدا وبدات معاكم ب77
    واللحين انا 73
    بعد ماوصلت للـ71
    بس بسبب الصيف ورمضان رجعت هالكلوين

    واللحين رجعت لبيتي

    ورحت لأخصائيه تغذيه
    وعطتني نظام رح استمر عليه بأذن الله 3 اشهر

    اول اسبوع لي هالاسبوع

    بدأت من يوم الثلاثاء

    بالتوفيق يلرب للجميع

    مودتـــــــــــــــــــي


  2. @dobh_bs_nhyfh

    يومي

    كنت صايمه

    الفطور ..
    7 تمرات +زبادي ق د

    ملعقتين تونه +توست نخاله+نص ملقه مايونيز

    عصير ليمون

    مشيت ساعه وربع

    نص ساعه منها مشي سريع

    وتسحرت..

    بيضتين مسلوقه +توست نخاله+كوب شاااي

    اليوم ماتمرنت ع الاوربت تراك لاني مشيت كثير مع اني منتظمه عليه

    تقريبا لي 10 ايام ولا لاحظت ولا ربع نتيجه:mad:

  3. @dobh_bs_nhyfh

    فـجـر^__^
    الإسم :فجر الطول :153 الــوزن الحآلي :الحمد لله 73 ملآحظآت : ) اولا : الله يعطيك العافيه يام ماسه ويارب يديك العزيمه والصحه والعافيه كنت معاكــــــم بالملف الثاني بس اني مااستمريت بكتابة يومياتي بسبب ظروفي لاكن هالمرررررررررررره…
    اهلين فجر كيفك..؟


    رجيمك السعرات

    كم تنقصي عليه بشهر

  5. @roro_alhlo101

    يا الله ميارك علينا وعليكم التجمع يجعلو فاتحة خير يا رب وتنزل اوزاننا ونحقق اهدافنا واحنا بخير وصحة وعافية يا رب
    ابشركم يا خواتي الحمدلله طلعت حامل ( ادعولي الله يرزقني الذكر التام الخلقة من عير زيادة ولا نقصان وسليم ومعافى من جميع الامراض) بس ان شالله رح كمل معاكم لانو انتو عيلتي الثالثة( ههههه بعد اهلي وبعد زوجي وولادي)
    الوزن الجديد بعد تخابيص العيد ان شالله اسجلو بكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.