لاتقولين تكفون ترى تكفى تهز الرجال ...هههههه
حياك معانا والبنات ماشاء الله همه ونشاط وعشر تخبيصات هههههه وانا اولهم
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...
متابعة النقاش، صفحة 254
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,449احب الدنيا هااااي انا ابي اشتررك معاااكم وراح اعمل دايت والاوربتراك يوميا الرجيم اول3 ايام مشتقات الحليب والي بعده 3ايام فواكه عدا الممنوعه (موز -مانجا-تين-شكلت-تمر) والي بعده 3 ايام خضار والي بعده3 ايام مشويات وبكدا نكمل 12 يوم وطبعا انا العب …
مررة كيــووت ~ ممم حتـى آنـآ بـدي آعـرف..؟ آنـآ حــآليـآآ بتمـرن عليـة حتـى آتعـب.. <<<يعنـــي 15 دقيقـة :09: بــرووح آقــرآ عـن نظــآم النقــآط شكلـة آنتـرستينـج
هلا والله الحمدلله انك رجعتي توقعت انك زعلتي من كلامي ترى ما احب احد يزعل مني- فديتك شاعريه الحمدلله قرب اليوم ينتهي وانا شوي بنام وبكرة ادخل واكتب اليوميات
(**متفائلة**) انا اول يوم استخدمه الاوربتراك استخدمته 5 دقائق ومشيت 35 د وتمارين منوعة كل تمرين 20 مرة تقريبا 10 د ياليت احد يقولي كيف احسب نقاطي ......
ماشاء الله حلوه رياضتك اهم شي امشي او العبي على الاوربتراك او الدراجه لمده نص ساعه بعدها كيفك وركزي بتمارين على المنطه اللي تبين تضعفينها او تشدينها
انت كم وزنك ؟فاشــــن 1411 يسلم بؤؤك على هالحكي ....... عن نفسي خلاص وعدت نفسي ماخبص حتى لو وزني ثابت << مصيره ينزل العنيد ~| :mad:
ماشاء الله تعجبيني ياقويه <<<<خلك تخربطين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
لزياده الوزن0o0o0تجمع النـحيفــات 0o0o الزائده في الوزن حياج كضيفة
16 تعليق -
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...اللقاء الرابع
1,581 تعليق -
o0o0o0 مسابــــــــــــــ حياتي بيدي معاَ نحو الرشاقه ــــــــــقة o0o0o0
260 تعليق -
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...اللقاء الثالث
561 تعليق -
o0o0حياة جديده باذن الله للفريق البنفسجي والفريق الموف من(100 الى 90)o0o0
4,723 تعليق